Engari, kaore e taea te tiki i nga mea katoa e tika ana mo te kai, nga huaora, me nga miihini mai i te kai. I nga tau ka nui ake te uara kai o te kai, te ika, te huawhenua, me te hua, me te whakarite mo taua mea, he mea tika ki te whakauru i nga huaora me nga matatini maha ki te kai. I te wa e hapu ana, ka tino nui te hiahia mo te huaora, no te mea ko te pene, kei te hangaia, e hiahia ana ki te hanga whare. Whakaarohia te mahinga o te huaora E i roto i te hapūtanga me tona waahanga.
Te faufaa me te tikanga o te huaora E (tocopherol) i roto i te hapu
Ko te mahuinga o te huaora E mo te tinana o te tangata he uaua ki te whakarahi, he tino nui tona mahi. Ko tana mahi matua he antioxidant taiao: e tiakina ana e ia nga pūtau tinana mai i nga rauropi korekore, ka awhina i te whakangaro i nga pūtau mate pukupuku. Ko te Huaora E te kawenga mo te matuitanga o te hua manu, e whai kiko ana ki te waitohu o te huringa o te tangata. Ko te kore i roto i te tinana ka taea te whai tetahi o nga take o te mokupuku. Ko te Tocopherol e whakarite ana i te kawe o te konupora i roto i te tinana, a, ka kore e pakaru te toto.
Kaore e taea te whakahua i te mahi tiaki o te huaora E, e awhina ana ki te whakanui ake i te mate, te whawhai ki te mate, me te kino o te taiao (ka aukati i te whakawhitinga o nga pūtau i te wehenga, ka kore e whakawhanake i te mate pukupuku). Na he aha te nui o te huaora E i te wa e hapu ana? Ka rite ki te korero i mua, ka awhina i te whakawhanaketanga o nga whakawhitinga ira i roto i te wehewehenga o nga kamera, ka wehewehea nga ruma o te fetal. Na reira, ko te tango i te horopeta o te huaora E i te wa o te hapūtanga ka aukati i te whakawhanaketanga o nga mate me nga ngoikoretanga i roto i te kopu, me te whai wāhi ano hoki ki te whakawhanaketanga o te hauora rewharewha. I tua atu, ka awhina tenei huaora ki te pupuri i te hapūtanga me te aukati i te materoto taketake, me te awhina ano hoki i te hanga i te placenta me te whakahaere i ana mahi.
Te Huaora E mo nga wahine hapu - he toenga
Ko te tikanga o te huaora E mo nga wahine hapu he 20 mg me te pahono ki nga hiahia o te tinana o ia ra. I runga i te hiahia, ka taea te whakatakoto i nga potae nui o te huaora (200 mg me 400 mg). Huaora E i te wa e hapu ana, kia rite ki nga tohutohu, kaore e neke atu i te 1,000 mg ia ra, engari he pai ake te korero ki te taote. Ka taea te inu i te Huaora E rite ki te waahanga o nga matatini maha e hua ana i roto ia ratou, me te kai hoki. Ko te nui o te nui o te tocopherol e kitea ana i roto i nga tipu, nga purapura , nga hiku, te hinu huawhenua, me nga hua. He ahua nui mo te tango i te huaora E - kaua e tango ki nga kai rino (kai, aporo), i raro i tona mana ka taea te whakangaro.
Te tihi o te huaora E i roto i te hapū
Ko te tango o te huaora E i te wa e hapu ana ka arahina ki nga hua kino. Mai i te tocopherol he huaora momotuha-ngawari, ka taea te kohikohi i roto i te kiko o te kiri, i te wa o te hapu ka neke ake. Na, ka kaha ake nga uaua kia tere ake i te whakaoti i te tukanga o te whanautanga, na i roto i te marama whakamutunga o te hapu kaore e tika ana ki te whakarite.
Ko te kupu, ko te huaora E i roto i te rauropi prophylactic e pa ana ki te tinana o te wahine hapu me te kopu, e awhina ana ki te hapu me te kawe i te tamaiti. A, no te tango i nga potae nui o te tocopherol, ka tipuhia nga tohu e whakaatu ana i te whakaari. Kia mahara ko nga huaora ehara i te waipiro tino kino, ko ta ratou whakaritenga he huarahi takitahi mai i te tohunga rongonui.