Ko te ata ko te wa tino pai ki te tuku ki a koe, ki to hauora me te ataahua. I te ata ano hoki, ka taea e koe te wa mo nga mahi, me 5-10 meneti noa iho, me te utu mo te kahakore mo te ra katoa, kaore e whakahua i te ahua o te utu whaiaro ka pa ki a koe mai i te whakatutukitanga i mahia e koe!
Koinei te mea e whakaatuhia ana e te Anga Lutsenko nga mahi takahuri o te ata mai i nga ra katoa, engari he iti ake i te waahi-a-waa, i roto i te huru. Kia kite tatou i ta ta tatou guru i whakarite mo tatou i te ao o te hauora me te hauora.
Ngā Mahi
Ko nga mahi takaro a te Anga me Anita Lutsenko, he mahinga tahi mo te mahi tahi, ehara i te mea nui, i te wa ranei. Engari, ka kite koe mo koe ina kite koe, engari ka ngana ki te whakahou i te takahi mo te takahanga pakihi mai i Anita Lutsenko.
- Ka tohatohahia e tatou te hononga-waewae - ka hurihia te waewae i tetahi me tetahi atu taha.
- Ka honohono o tatou waewae, me o tatou ringa ki o tatou turi - ka hurihia o tatou turi i nga waa e rua.
- Ka tohatohahia te hononga o te hiku.
- Whakatikatika i nga turi, ka maka e matou te ringa kotahi ki runga i te pokohiwi, ko te tuarua ka wehea e matou, a, ko reira taahihia ai e matou nga taha me te pou. Ka hurihia e matou nga ringa me te taha o te punga.
- Ka tahuri tatou me nga pokohiwi.
- Ko ta matou kaki.
- E 10 nga noho-ake, e kore nga kuri e whiti i te taha o nga toka, nga rekereke i runga i te papa.
- Ka heke tatou ki raro, ka aro nui ki raro - ka tu tatou 10 meneti.
- Ka mahia e matou 10 nga pana-ake i runga i nga turi.
- Ka tohatoha ratou, ka tohatoha i raro, ka tu ki runga ka hinga - ka toha o ratou ringa ki o ratou waewae, ka whakatika o ratou turi.
Mo te hunga tīmatanga, me whakahuatia nga mahi whakahirahira me Anita Lutsenko i te ata i te wiki. I roto i te wiki, ka rere ke koe, mehemea, kaore e ngaro i te ra kotahi.
I muri mai i te wiki tuarua, me 2 nga waitohu o te poari i nga ata katoa, i te tuatoru - 3. A, ka kite koe kaore koe e ngenge, ka piki ake te maha o nga rehita i roto i nga mahi.