He aha te ahua o nga kai e kore e hangahia i tenei ra - buckwheat, te pūmua, te kohua, me te aha atu. Engari, ko te kaha ake o nga rereketanga, ko te kaha o te whakakore i te kai kua tukuna. Engari he mea tino pai, he ngawari hoki nga toa me te taimaha nui atu - te mate taimaha me te kore kai.
Nga ara ki te ngaro i te taumaha me te kore mate
Ko nga huarahi tino painga me te whai hua ki te whakaiti i te taumaha me te kore o te kai, ko:
- He moe hauora me te roa . Ina whakakapi te moe i nga mahi ohorere, tae atu ki te paramanawa kore, ka taea e koe te whakapau kaha ki te 6% o nga calories. Ki te tatau koe i tenei i runga i te karakara, ka puta mai ko te tau ka taea e koe te whakakore i te 6 kg o te taimaha o te taumaha! Ano, kei te takoto ano te moe i te mea ko te kore o te kaha e whakaoho ana i te hiahia, me te akiaki i te tangata ki te kai atu i nga ritenga o mua.
- Haere ki te sauna, ki te haunaha ranei . Ko te mate taimaha me te kore he kai, e whai paanga ana ki te tinana i nga wera nui, ka whakapai ake, ka whakaongaonga hoki i nga tukanga miihini i roto i te tinana. Me te wera o te toxins me te slag, te tote. Ka tere tere te toto i roto i nga uaua, me te tukanga o te ngako ngako ka tere.
- Massage . Ko te hua o tenei tukanga ko te kaha o te horou. Ko te hua o te kaha o te mahi ki te kikokiko taraiwa, kua whakapikihia te toto toto, kua whakahohehia te mahi o te toto, me te tukanga o te wera ngako kua whakahohehia mo nga hiahia nui ake o te pukupuku. Ko te relasticity o nga uaua me to ratou kaha te kaha, ko nga ruma ka nui ake ki te hauora, me te neke atu i te centimetere "rere" me te tere.
- Ngā hākinakina . Ko te ngoikore o te mate kaore he kai i te kainga kaore e taea te mahi. Ko nga tangata e rua e kai ana, ka rere ke atu nga pauna ki te wera i nga kaimoana i roto i te whare hauora, me etahi atu ka noho i te moenga. Ko te whakangungu auau ehara i te mea he taunaha noa iho te ahua, engari he pai te hauora.
- Ngā whakatairanga . Ko nga taumaha kai motuhake, he maha tonu nga hua o te kai, he maha nga hua, nga huawhenua, me etahi atu mea whaihua hei whakaiti i te hiahia, te whakatairanga i te taiao, te aukati i te whakamahinga o nga ngako, he pai te hua, ka taea ai e koe te whakatutuki wawe i te hua e hiahiatia ana, me te ngaro i te taimaha. Engari he mea nui ki te whai i nga ture o te mate taimaha me te kore mate, me te piri tonu ki te waahanga.
- Te wawaotanga o te mahi . He huarahi tino pai tenei ki te whakaeke i te mate. Ka whakawhitihia ki te kore e tukuna e etahi atu tikanga te hua e hiahiatia ana. Ka taea te mahi hei pehi i te kopu, me te liposuction, me etahi atu tikanga. I roto i tetahi take, me whakaotihia enei nuances ki to taakuta.