I etahi wa, ka timata nga wahine katoa ki te kite i nga huringa i roto io ratau tinana. I te mata e puta ake ana nga mataehe, ka puta te kiri. He raruraru o te moe, he wera wera, he wera. Ko nga mea katoa e timata ana he panui, he maha nga wa e pa ana ki a koe te ngoikoretanga me te ngoikore. Ko enei katoa nga tohu tuatahi o te menopause timata.
Menopause - he tukanga taiao o te korenga o te mahi whanau i roto i te tinana o te wahine. I etahi atu kupu, kaore pea te whakaaro taiao me te whanau o te tamaiti ka ngaro.
E hia nga tau ka tupu te maamao?
Ko te tau toharite o te wahine he menopause he 50 tau. Engari ka taea e tenei, pera i mua (i nga tau 43-47), me muri. He maha nga mea e pa ana ki te timatanga o te menopause. Hei tauira, te waitohu ira, nga raruraru o te hinengaro, te whakapau kaha, te mahi pakeke, te noho me te mahi tawhito.
Nga tohu o te timatanga o te menopause
Ko te timatanga o te menopause e tino kitea ana e te takahi o te huringa. He maha nga wahine i tenei wa ka kite i etahi atu tohu o te menopause, pēnei i te wera, te ngawari, nga wera wera, me te poto o te manawa. I roto i te hononga ki te huringa i roto i te taiao hormonal, Ka taea e nga wahine te kite i te ngoikore o nga whao me te mate makawe. Engari kia korero mo nga mea katoa.
Ka puta te menopause, ka puta te huringa o te tinana i te taumata hormonal. Ka whakaatuhia tenei e nga tai - he wa poto mo te wera i te mata, te kaki, nga ringa, me te pouaka. Ka puta ke te whero, a, ko koe, kaore pea he hau, he ngoikore, he ngoikore.
I roto i te hononga ki te takahi o te werawera, kei te piki ake te wera, ina koa i te po.
Ko nga tohu matua o te menopause i roto i nga wahine he rawakore, he menstruation ranei. I tua atu i te takahi o te huringa, ka kite pea koe i te panoni i te ahua o nga waahanga. Ko te nuinga o nga wa, ka iti noa iho a ka ngaro katoa atu. Kaore ranei he rereketanga o te marama, ka ngaro te marama i te kore ohorere, a, hei tauira, i roto i te tau, ka puta ano.
I roto i te menopause, ko te haurua ataahua o te taiao e maha ana te amuamu mo te mate o te hiahia tangata. He tika tenei na te mea i roto i te tinana o te wahine i tenei waahanga kua heke te taumata o te estrogen. Koinei, ko tenei hormone te kawenga mo te whakapapa. Na te kore o tenei hormoni, ka taea te maroke i roto i te kopu, he mea kaore i te raruraru i te wa o te tawhitinga.
Ko te whakamaharatanga urinary he tohu ano hoki mo te kore o te estrogen. Ko te mea ko te uaua o te momo genito-urinary e heke ana. Ehara tenei i te mea me kakahu koe i te kaituhi. Kaore e taea te whakaatu mai i te taangata i te rere o te urine i te wa e kaha ana te kaha, te taakete, te huti ranei.
Ko te tīmatanga o te menopause he maha tonu te haere tahi me te pouri. Ka ngaro te wahine i te kaha ki te wheako i te koa, ka tino heke iho te manawanui whaiaro. Ka ngaro te hiahia ki te ora me te mahi. Kua whakatikatikahia enei tikanga ki te awhina o nga rongoā homoni. Me whakamahia noa iho e te taote.
Ko tetahi atu tohu whakahirahira o te timatanga o te menopause he taonga taimaha. Ko te nuinga o nga wahine, tae noa ki te hunga kua iti noa iho o to ratau oranga, ka taea e ratou te utu ake i nga pauna i tenei wa. Ka hono ano nga mea katoa ki te panoni i te papamuri. Hei whakaora ia koe i tenei ka taea te kai pai me te mahi i ia ra. Kohia te kai, kaua e kai nui i te wa. He pai ake te kai i nga wa e toru, engari he iti noa. Hei pupuri i a koe, tango i te ture o te mahinga o ia ra, me te haere haere.
Ko te tīmatanga o te menopause he mea tino kino i roto i te oranga o te wahine. Engari he mihi ki te rongoa hou, ka taea e tatou te whakakore i a tatou i te maha o nga tohu, me te pai o to tatou hauora.