Ka hiahia nga whaea katoa ki tana tamaiti kia tipu ake i te hauora, kei te rite ki te kaha ki te mahi i tenei. Ko te tino kaupapa i roto i tenei ko te whāngai whāngai. Waihoki, kei te tamaiti he tohu o te mate mate. Kei roto i enei:
- te whero o te kiri;
- te maroke maroke o te kiri, te tohu ranei;
- te manukanuka o te tamaiti;
- te pupuhi, te pupuhi, te ruaki;
- te mate pukupuku;
- ka whakakore i te hau.
Mena he pepeke tetahi o nga tohu i runga ake nei, me whakapai ake koe i te kai a te whaea. Ko nga hua karekau e kore e taunakitia mo te whaea mamahi ko:
- citrus (oranges, tangerines, karepe) me nga wai mai ia ratou;
- te tiakarete, te kawhe, te koko;
- honi;
- Nati (he pai ki te whakakore i nga momo nati katoa);
- te ika, te caviar, te kaimoana;
- soybean;
- nga hua heihei (he pai ake te whakakapi i nga hua o te koitareke);
- te waiu kau;
- harore (kei te nuinga o te wa ka tūtohutia kia whakakorea katoatia);
- huawhenua, huawhenua whero me te karaihe, me nga wai mai ia ratou (ka uru pea ki te karoka, te paukena, te tōmato, te pepa pereki, te raspberries, te rōpere, te karepe, te pounamu, me te aha);
- witi, rai;
- ētahi wā kai.
I te nuinga o te wa ka whakakorea atu mo etahi wa, a ka timata ratou ki te whakauru i te kai, me te āta titiro ki te urupare o te tamaiti. Mena ka whakaatu ano nga kongakonga i nga tohu o te mate mate, ka whakakorea te hua-huarau. Ka taea ano e koe te whakamatautau i mua atu i te marama.
I te wa e whāngai ai te whāngai, ka mōhio te wahine ehara i te hua kairau anake te mate mate i roto i te tamaiti, engari ano hoki te kai. I tenei take, ka puta mai nga tohu mate ki nga hua kore-allergenic.
Ko tetahi atu take nui ko te noho mate o tetahi o nga matua. I roto i te take e mohiotia ana te materaki, me whakakore wawe i te kai.