Ko te Bodyflex he hōtaka whakahirahira o nga mahi hau, me te tikanga mo te whakawhänui me te whakapakari i etahi rōpū uaua. Ko te kaiwhakahaere o te ahunga ko te whanau wahine Amerika, ko te whaea o nga tamariki maha a Greer Childers. I muri i te whanautanga o nga tamariki ka whakaaro ia ki te ahua o tana ahua, a kihai i mohio ia ia. I te nuinga o nga whaea, kaore a Greer i whai wa ki te haere ki te whakangungu, ki te tuku ranei ki nga akoranga o te whare mo etahi haora. Na, he mea tika kia whakauruhia te whakaaro me te hanga i te punaha o te tinana tinana.
Ko te kaupapa o te tikanga
Ko nga mahi mo te hinengaro mate taimaha o te hanganga rewharewha, he mea me whakatutuki i mua i te waitohu takirua, te waahanga me te whakawhitinga. Ma te awhina o tenei kaainga ka taea e koe te whakauru ki te tahu ngako , ki te whakapakari i nga hononga me nga toni, ki te patu i nga uaua me te whakapai. Ko te tikanga, ko te tinana whakakino tinana - ko tenei ano te whare takaro mo te ata, me te aro nui ki te hau.
E taunaki ana a Greer Childers ki te mahi i nga mahi i te ata, i muri i te oho, i runga i te kopu kore. Ka taea e koe te inu i tetahi karaihe wai. Hei whakarei ake i te painga o nga mahi tawhito matatini, ka taea e koe te mahi tuarua: i te ata me te ahiahi. Ko nga akoranga o te ahiahi ka waiho i mua i te kai, engari i runga i te ahua o mua, kaore koe i kai i tetahi mea mo te 2 haora.
He 15 meneti te roa o te whakangungu. Whakauru, 15 meneti mo koe ka kitea e pai ana koe ko te wahine pakihi poto rawa.
Ko nga whakapae ki te matatini
Kae, tae atu ki nga mahi 15-meneti o te tinana-tinana, he whakapae:
- mate pukupuku;
- te whakauru i roto i te hiku me te whakahaere whakawhiti i runga i te hiku;
- te nui o te kaha o te taraiwa;
- Tuhinga o mua;
- mate urutaru (tukanga poto);
- toto;
- nga neoplasms o tetahi momo;
- hapu.