Kaore e tukua e Cellulite te waahi poto me te piriti mai i te kohinga puna hou, kaore he raruraru, he mea whakaari . Na reira, he maha nga kotiro me nga wahine e hiahia ana kia mohio ki te tango i te cellulite i runga i nga waewae me te pope. Me nga pauna ano ka hiahia koe ki te whawhai ehara i te mea ko te awhina o nga kai me nga pene, engari ano hoki me te awhina o te mahi kaha. Ko te ara tino whai hua ko te huarahi matatini, ko te kai me te whakangungu aporo me nga mahi pai kua whiriwhiria.
Ngā mahi ki te kanikani i runga i nga waewae me te popa - te mahi aporo
Ko te kaupapa o aua mahi kia whakahoutia te whakangungu aporo. Ka taea te: te kauhoe i roto i te poka wai, te mahere, te pahikara me te papawai. Hei pupuri i nga waewae ataahua, me whakangungu te whakangungu i te iti iho i te 35 meneti, a me whakatikatikahia to ratou kaha kia takitahi, ma runga i te tohu o te whakarite o te tangata.
Ko nga mahi aukati ki te cellulite i runga i nga waewae me te pope, e whai ana ki te tahu ngako i roto i to tinana. E whakaongaonga ana i te rere toto, a, no reira, te whakakore i nga toxins. Ka whakaongaonga hoki ratou i te pūnaha lymphatic. Ko te mutunga, kaore e pa ana nga toxins i roto i te lymph, kaore ano hoki he waihanga i te kiri.
Ko te matatini o nga mahi mo nga tohunga me nga waewae, ko nga mahi aporo, me mahi tonu, i te iti rawa i te rua wa i te wiki, kia tae mai ai nga hua e hiahiatia ana.
Ngā mahi māmā me te whai hua hei whakatikatika i ngā tohunga me ngā waewae
I tua atu i nga mahi aporo, me whakangungu nga whakangungu ki te kawenga o aua roopu ngohe i te wa e waihohia ana te cellulite, ko te kopu tonu, ko te kokopi me nga huha. He mahinga ngawari enei e mohio ana nga tangata katoa mai i nga akoranga akoranga tinana tinana - mahi, aukati, me nga taone. I mua i te tīmatanga o te whakangungu, he mea pai ki te tiaki i nga huinga hauora, he pai ake ko nga konihi, ka awhina i te awhina i nga hononga mai i nga tipu.
- Ko te hinga . Ka pa o matou ringa ki runga i te pokohiwi, kia mau tonu te pou, kia haere tahi me te waewae kotahi, ko te waewae tuarua kei te waahi, ka tohatoha matou. Ko te turi o te waewae, kei mua, kaua e whakakore i te toenga. Ka whakahuatia te Lunge me te taakahi 15 nga wa, ka huri i te waewae. I muri i nga ra maha o te whakangungu, ka taea e koe te whakanui ake i te kawenga ma te kohikohi i nga pihi. Ko te kaha o tenei mahi he ti'aturi i te whakarite, me timata koe i te waa, kia kaua e whakarahi i nga uaua me nga hononga.
- Tuhinga . Ko nga waewae e takoto ana ki te whanui o nga pokohiwi. Squat, i a koe e ngana ana ki te pupuri tika i to tua. Kia maharahia, i te wa o te nekehanga, me whakapau tonu nga waewae ki te papa, kaua nga turi e uru atu me te pupuhi mai i nga maihao. Ko tenei ka ārai i te kahakaha nui i runga i nga hononga o te pungarehu.
- Makhi waewae . He mea tika kia puta i nga wha katoa, kia tika te tua o te papa. Ka whakaarahia e tatou tetahi waewae ka hoki ake, ka titiro ki muri kia kore ai e pupuhi i nga wa. Ka whakahuatia te mahi ma te 15-20 nga wa mo ia waewae.
Mena e hiahia ana tatou ki te mahi i nga uaua o mua o te huha, na me maka e tatou nga waewae ki te whanui o nga pokohiwi.
Mena ko te whäinga ko te patu i te papa, ko te tawhiti i waenga i nga waewae kia nui atu te whanui ake i te whanui o o tatou pokohiwi.
Ko enei mahi ngawari mo nga waewae me nga tohunga e tika ana kia mahia i nga wa katoa. He mea e hiahiatia ana - i nga ra katoa, no te mea kaore e nui ana te wa, engari ka awhina i te tinana kia ahuareka ake. Tuatahi, me whakamahi te tinana ki nga tukinotanga, ka taea hoki e koe te wawahi i nga ra katoa, me te okioki ki nga uaua. Na ka kaha ake te whakangungu me te kaha o te whakangungu. Ko te nuinga o nga kotiro e whakaatu ana i nga mahi hauora i nga wa katoa, kaore i te awhina anake nga mahi pera, engari ka whakanui hoki i te ahua .