I roto i nga kotiro me nga wahine, ka taea te rongo i nga whakawhitinga korero mo te mahi i te piripiri ririki ranei, engari ko te tikanga kia pai te patu i nga uaua o muri. E nga kotiro aroha, e mahi ana ki te whakapai ake i tetahi wahanga o to tinana ataahua, kaua e wareware ki nga atu waahanga. I roto i tetahi mahi, he hiahia nui te huarahi, kaore pea pea te pai o te kaitautoko ki te paanga o nga uhunga kaore, hei tauira ranei, ko nga putea raorai ki te taha o te putea. Hei hanga i tetahi tinana ataahua, me mahi koe i te roa me te pakeke i runga i ona waahanga katoa, mahi tonu i nga mahi e tika ana me te kai tika. Kaua e wareware ko te 50% o te angitu i runga i te kai.
Ko te ahua ataahua i nga wa katoa, i nga wa o mua, hei tauira, ko nga kotiro e haere ana me nga pukapuka i runga io ratou mahunga, i etahi whenua kei te mau tonu nga taonga a nga wahine. Te mahi i nga mahi o te ra o nga uaua o te tuara, ka taea e koe te whai i te pou kingi me te whakanui i te pouaka.
I tenei ra, ka korero tatou me pehea ka taea e te kotiro te peke ia ia kia hoki mai ki a ia kia ataahua. Ma te ara, ko te whakaheke i nga uaua ki te kainga he mea tino tika, na kaua e rere ki te karapu tinana e tata ana i nga ahiahi katoa hei mahi i nga mahi ohie. Engari, ki te mea hou koe ki te takaro, ka pai ake te ui ki te kaiako ki te pakaru i to hokinga i te whare takaro, a, i muri i te maha o nga wa e haere tonu ana ki te ako i te kainga.
I mua i te mohio ki nga mahi ohie, me korero mo nga uaua e mahi ai tatou. Ka taea te wehe i te tuara ki nga wahanga e 3, ki runga, ki waenganui me raro. Ko te waahanga o runga ko te trapezoid, he uaua rhomboid me te uaua e hapai ana i te scapula. Ki te waenganui o te waa ko nga uaua whanui (nui me te iti), he puoro me te uaua, he wahanga o te uaua roa. Ko te waahanga o raro te waahanga o te uaua roa me te uaua ilio-rib.
Tuhinga o mua
Me titiro atu ki tetahi waahanga iti o nga mahi, me pehea e tika ai te pana i to tua.
- "Kauhoe" . Takoto ki runga i te papa i runga i to kopu, whakaneke ake i ou waewae ki te kaha me te kaha ake o nga ringa. I te wa hohoro, ka tīmata ki te huri i nga ringa me nga waewae, ka mahi te ringa maui ki te waewae matau, me te angitu. I te wa o te mahi, kia mohio kei te noho tonu te pokapū o te tinana, kaua hoki e whakaheke i to upoko.
- Superman . Ka takoto ki runga ki te kopu, ka anga atu nga ringa, ka heke iho te upoko. Mahia ngawari nga ringa me nga waewae tika rawa, noho tonu i tenei wa mo te 2-3 hēkona me te hoki ki te tūranga tīmatanga. I te wa o te mahi, kia mohio kaore koe i te whakawhitinga i te kaki (kaua e pangia te upoko). Hei whakararu i te mahi, me hono koe i nga waewae me nga ringa, ki te mea he nui o te kawenga iti, horahia nga ringa me nga waewae ki te whanui atu i te whanui o ou pokohiwi.
- "He putea he toronga" . Ka piki ake i runga i nga wha katoa, ka heke iho. Mahia ngawari, ka piki ake te ringa matau me te waewae maui kia kaha ake, engari i te wa ano kia mohio koe kaore koe e piko i te rohe o te rohe, kei te noho tonu te pelvis. Hohoro te hoki ki te tūranga tīmata me te whakahua ano i te taha ki te ringa me te waewae. I roto i te mahi, ngana ki te toro atu ki nga tohutohu o nga maihao i runga i nga ringa me nga waewae, kia mohio ki te mahi o nga uaua o te tuara.
- Ko te "parau" . Hei whakapaipai i te ataahua, kaore e hiahia ana koe ki te patu i nga uaua, engari ki te tohi. Tuhia ki runga i te patunga witi, kuhia o ringa ki te taha o te pouaka. Whakanuiahia o waewae tika me te ata waatea i to mahunga. Whakamātauria ki te whakawhänui i tënei tūranga me te kaha ki te neke i roto i te taura. I te wa o te mahi, kia tupato, kaua e mahi i nga nekehanga ohorere me te whiriwhiri i tetahi turanga e pa ana ki nga kaha o te tinana.
