He maha nga kotiro e moemoea ana i nga uha me te ngeru. I konei me mohio koe ko nga mahi i hangaia hei whakanui ake, kaore e whakarereke i te ruri o te awa. Ka tohatoha ratou ki te hapai i te pouaka, na te aha e whakanui ake ai tona ruruku ano he katoa, a ko te ahua pai rawa atu. I roto i tenei tuhinga, ka whakaaroarohia maatau pehea e taea ai e koe te pupuhi i to pouaka i te kainga.
Pehea ki te pupuhi i te uma o te kotiro i te kainga?
- He mahana ake . I mua i te mahi i nga mahi, he mea nui kia mahana i nga uaua. Ki te mahi i tenei, ka pai te whakamahana me te whakawhitinga. Ki te kore tenei ahua, ka taea e koe te whara. Me mahi te tihi i muri i nga akoranga.
- Pana-ake i te taiepa . He tino whai hua, he ngawari hoki tenei mahi. He mea tika ki te tu i mua o te pakitara, me awhi ki a koe me o ringaringa, me te whakahoki i o waewae ki muri. Me tino tere te pana i runga i te tihi, ka eke i runga i nga toka. E toru nga huarahi me nga whakahoutanga tekau e tika ana kia mahia.
- Pana-mai i te papa . Me okioki o ringaringa ki runga ki te papa, whakairihia atu o ou ringa ki runga ake i ou pokohiwi, me waiho o ou waewae (kaore i te whanui o ou pokohiwi). Ko te mahi whakangungu e toru nga huarahi mo te tekau ma rima me te rua tekau maoro. He mea nui kia mohio ko te mea tuatahi he mea uaua ki te whakaheke i nga wa e rua, na te mea ka akiakihia te kaiako kia timata mai i nga turi me te whakanui ake i te kawenga.
Pehea ki te pupuhi i te uma o te kotiro ki nga umanga?
- Tuhinga o mua . He mea ngawari ki te pupuhi i te pouaka ki te dumbbells, engari mai i te mea kaore i te tika te nuinga o nga mahi, kaore nga hua e puta. Ka mahihia i runga i te nohoanga me te tuara. Kua piko nga papapa ki nga taha. Ma te whakakore, ka wewete nga ringa ki te taha, me te whakakino - ka hoki ki te turanga tuatahi. He mea nui ki te whakawhānau i nga umanga i te tere tere. Me tika kia toru nga waahanga mo te tekau ma rima ki te rua tekau maoro.
- Pene pene . Ko te nuinga o te mahi ka mahia i runga i te paepae whakapae, engari ka whakaaetia kia mahi i te papa. E toru nga waahanga me te waru ki te tekau taapiri. Ka tukuna te press i runga i te tere tere. Me whakahou nga whakairinga me te whakaheke i nga ringa.
Me pehea te pupuhi i nga uaua o te pouaka i te kainga: nga whakawhitinga
Whakamahia e rua, e toru nga wa i te wiki, engari kaore e nui atu. Koinei te nui o te kawenga e tino pai ana. He mea nui kia mahara kia kore e taea e koe te mahi mo etahi ra. Ko te wawaotanga i waenga i nga waahanga kia rua neke atu i te toru ra, no te mea he wa waimarie te whakahou ake o nga uaua. Ka tūtohu nga tohunga ki te whakarite i tetahi waahanga motuhake mo te whakangungu, me te whai tonu i te kaupapa.
Ka taea anake te whāngai i te whāngai ki te kāinga, me te whakahaere i nga wa katoa. Ka kitea nga hua tuatahi i muri i nga marama e rua, a muri i te toru - ka tutuki te kaupapa e hiahiatia ana. Engari i muri i tenei mahi, me mahi koe i ia wa ki ia wa ki te pupuri i ou u.