Ko te ahua kino o te oranga, te kino o te kai kino me te kore o te whakakori tinana e arahi ana i te hanganga o te paparanga momona i roto i te kopu. He raruraru nui o nga wahine he raruraru nui. Hei horoi i te hinganga o raro mo te wa poto, mahi i nga mahi e wātea ana mo te whakangungu o te whare. Ki te whiwhi i nga hua pai, kaore e nui nga takaro, no te mea he nui atu i te hawhe o te angitu i runga i te kai pai, na waiho atu he hua kino.
Nga mahi mo te mate taimaha i te kopu o raro
I nga wa katoa ka whai hua te whakahua i te momotuhi o te ngako o tenei rohe, na me whakarite koe mo te mahi pakeke. Meinga kia toru nga wa i te wiki, engari kaua e whakaekea kia mau ai nga uaua. Ko nga mahi mo te kopuku raro ka mahi i nga wahanga e toru o te 20-25 wa. I muri i te wa, whakarahi i te kawenga, a kaore he ahunga whakamua. Tīmatahia te whakangungu me te mahana-mahana, hei tauira, ka taea e koe te whakaheke i te waahanga, te whiriwhiri ranei i te kiripuaki tuku iho.
Ko nga mahi mo te kohungahunga iti mo nga wahine:
- Hoki whakamuri . Noho i runga i to tua me o ringaringa i runga i to tinana. Whakatikahia o waewae, tohaina mai ki ou turi, kaua hoki e maka ki te papaa tae noa ki te mutunga o te mahi. Te whakanui i te pounamu, tuhia o ou waewae ki runga, me te whakaari. Na, haere ki raro, ka whakahua ano.
- "Poaka" . Ma te kore e whakarereke i te turanga tuatahi, kia mau tonu o waewae, ka eke ki te 15 cm mai i te papa. Waihoki, whakaarahia o waewae ki mua i te mea e tika ana ki te papa. Hurihia te tūranga o nga waewae, engari kaua e maka ki te papa. He mea nui kia mau tonu te pa ki te papa. Ka taea e koe te mahi i tenei mahi ma te huri i ou waewae i roto i te paparangi whakapae.
- "Climate" . Whakamahia te whakahirahira e takoto ana, mo nga panapaki, ma te pa o ringaringa ki te taumata o te pokohiwi. Kia mau tonu to tua, kaua e puri ki raro. Panahia te taha maui, ka toua te waewae i roto i te turi, ka toia ki te pokohiwi. He mea nui ki te ngana ki te whakawhiti ki te morahi.
- «Muri» . Ko te mahi i te press and the lower abdomen ka awhina i tenei mahi, kia nui atu te whanui o nga waewae i nga pokohiwi, ka horahia o ratou ringa ki nga taha. Ka heke iho, ka ngana ki te toro atu ki te waewae o muri, te mahi i te huri.
- Whakatairanga . Tu i runga i ou turi me te ngana ki te poki atu i te wa e taea ai, ka pa o ringa ki runga i ou waewae. I te mutunga o te waa, mau tonu te raru. I muri i te hokinga mai ki te IP me te whakahoki ano i te katoa.