Ko te tohatoha whānui o te kai nohopuku me te kai o te koiora, tae atu ki nga kai me te whakamahi i nga taakaro i roto i te hanga o te kai, ka arahina ki te tangohanga o te ngako me te ahua o nga papa e hiahiatia ana i te tinana. Ko te oranga o te noho me te kore o te whakakori tinana e whakapiki ake i tenei tukanga. Ko te tuatahi ki te ngaro i te kaha o nga uaua o te papahi iti.
Ko te hinengaro raro he rohe raruraru mo nga wahine maha, no te mea he nui atu te uaua o nga uaua o te papapihi o raro i te pito o runga. A, i roto i te oranga o te ao, ka nui ake te whakauru o te papapihi runga, na te waahanga i roto i te kopu o raro ka hanga tuatahi. Ko te wahine e horoi ana i te kopu o raro ka tino nui ake, no te mea ko te tangata e pahua ana i te ahua i roto i te kakahu maoro me te ahua nui.
Kia pehea te hohoro te tango i te kopu raro?
Ka taea e koe te horoi i te puku o raro me te mahi auau me te kai. Ko te kai hei kai ma te kai o te nui o te potae me te whakaiti i te whakamahinga o nga warowaihā. Ko te pene e tika ana mo te tipu me te whakapakari o nga uaua me te kaha o te kiri, a ko te mea tenei e whakatau ana i te ataahua me te pumau o te kopu. He mea tika ano hoki kia whakakorea katoatia nga inu kaimoana me te waipiro . Kaore ano hoki te kaimoaka e manakohia i te wa e kai ana. Ko te kaupapa o te kai hei hinuuota me te pūmua kore-kore. Ka āwhina te fiber ki te horoi i te kiri, me te poari e whakatairanga ana i te tipu o te kiri o te uaua, i reira ka huri te momona ki te kaha. Na reira, ko te nui ake o te uaua o te tinana, ko te nui ake o te ngako o te ngako
.Hei horoi, hei whakapumau hoki i te kopu o raro, i te wa e taea ai, me whakapai ake nga mahi ki te kai. Kaore koe e kaha ki te whakaaro ki nga mahi hei tango i te kopu o raro, ko nga waahanga e whai ake nei, ko te mahi o te papahoa iti me tona whakatinanatanga he 10 meneti anake. Me mahi te mahi i nga wa katoa, pai ake i ia ra.
Nga mahi hei horoi i te kopu o raro
Hei tango i te kopu i roto i te kaha ka taea, i te wa e mahi ana, kaua e mataara noa i te ngawari o nga uaua o te press, engari toia ki roto.
Mahi Mahi 1
Takoto ki runga ki te papa, purihia to raro ki te papa, ringa ki te tinana. Whakaarahia nga waewae tika ka toia te toenga. Ki raro ka whakaara i te waewae kotahi. Whakamātauria te mahi i te tere tere me te kore e pa ki te papapu me o waewae.
Mahi Mahi 2
Ka takoto ki te papa, ka piko o ou turi, ka pehi i to ringa maui ki tua o to upoko. Ki to ringa matau, toia ki te huha taha maui, ka werohia te pokohiwi matau i te papa. I roto i te mahi, tohua i roto i te kopu. Ka whakahua ano i te mahi mo tera atu taha.
Mahi 3
Takoto i to taha, kuhia o ringa ki runga ki te papa, pakaru nga waewae. Whakanuia nga hiku ki runga ake i te papa, ka whakaheke iho. Ngana ki te pupuri i te pauna me te tere o te mahi. Kaua e wareware ki te waitohu i nga uaua o te press.
Mahi 4
Noho iho, piko o ou turi. Whakapikihia te hokinga kia hoki mai ra ano koe ki te raruraru o nga uaua o te piripiri, ka huri i te tinana-maui.
Mahi 5
Takoto ki runga ki te papa, whakaarahia o waewae tika. Whakaarahia te tinana me te mahi i nga nekehanga haurangi i runga, i raro iho, ka toro nga ringa ki nga waewae.
Mahi 6
Noho i runga i te papa, tuhia o ringa ki runga ki te patunga witi, ka ara ake i te hiku. He tika te tinana, te arotahi ki nga ringa me nga rekereke. A pee i te namu me o waewae. I roto i te mahi, toia te kopu kia taea.
Mahi 7
Takoto ki runga ki te papa, whakanekehia nga turi ki nga turi. I tua atu, to raro o ou waewae, pa ki te papahi me ou waewae. Kia mataara i te press.
Mahi Mahi 8
Noho i runga i te papa, toia o ou waewae ki tou uma. Pikihia te tua o te tuara me te toro o ou waewae i te wa ano. Ngana ki te heke iho ki te iti ake. Whakanuia nga uaua o te taraiwa.