Ko te momona o to tatou tinana ka roa te roa, na ka kite koe i nga kotiro ohorere he kuao kau, he turi ranei. I mea ano hoki a Coco Chanel, me iti ake iho te pito o te wahine i nga turi, e huna ana i nga kanohi prying, no te 90% o nga wahine (kua roa te tirotiro i tenei take), ko nga kuri ko te wahi tino ataahua.
Pea, i te wa o Chanel, kaore he tangata hei whakaaro i nga mahi mo nga turi, engari i tenei ra ka taea e tatou te whakarereke i nga raraunga o waho o o tatou turi me o tatou ake ngana (ma te pai me te kino).
I roto i tenei take, ko nga mahi mo nga koki ataahua me whai i tetahi waahanga mana, me nga tohu o te whakamarama. Ko te waahanga tuatahi o nga mahi ka awhina i te tango i te ngako mai i nga turi, me te tautuhi i nga tohu , me te hoatu he ahua angiangi.
Ngā Mahi
- "Te pahikara" - ka takoto ki runga ki muri, ringa ki te taha o te tinana, te tihi o o tatou waewae i te poutai, te tauira o te pahikara. Koinei te mahi tino pai mo nga turi matotoru, ka whakakore i te pupuhi i nga waewae, ka whakakore i te cellulite i tenei takiwa. Me mahi 5 meneti i ia ra.
- Ka noho matou i runga i te papa, ka okioki ki nga ringa i muri, ka pakaru te waewae, ka mahue, ka whara, ka nosochek ia ia. Ka nekehia e tatou te waewae maui i runga i te papa ki te teitei o te 15-20 cm, me te tohi i te toenga ki a tatou. Ka mahi matou i nga tihi o te waewae i tenei taumata, me te kore whakaheke i te pito ki te papa. Ka mahi tatou i nga wa e 20 mo ia waewae.
- Ka takoto matou ki muri, ringa i te taha o te tinana, ka piko nga waewae ki nga turi, ka patai matou ki te pouaka, ka whakatika ake o matou waewae ki runga ake i to matou. Whakahiti ano i te piko me te kore e ruarua nga wa.
- Ka whakatika ake tatou, nga waewae, ka whakahekehia nga ringa. Ka tohaina e tatou te waewae maui i roto i te turi i te wa e piki ake ai to tatou ringa matau. Ko o tatou waewae - mahi 20 nga wa (ko te tango i te taha maui me te waewae tika = 1 wa).
- Ko tenei, ahakoa he mahi whakahirahira, engari he tino whai hua mo te paku o nga turi matotoru. Te whakaheke, te haere i runga i te whenua, te haere whakamua ranei ki muri. Ka haere matou ki "hawhe tekau ma rua," kaore i runga i nga toka kaore, engari ka takahia te waewae ki runga i te papa i nga taahiraa katoa. Ka mahia e 10 nga nekehanga i mua me te 10 nga nekehanga.
- Ka ara ake, ka piki nga ringa, ka maka o matou ringa ki o matou turi. Ka mahi matou i nga nekehanga e 15 na nga turi i tetahi, me te 15 i roto i te atu ara. Ma te huri, ka piko, ka tuku i nga turi.
- Ka mau ki te whanui o nga pokohiwi, ringa ki runga i nga turi, ka hurihia o tatou waewae. E 15 nga wa e mahia ana e matou. Na ka huri i roto, ki tetahi atu - 15 nga wa.
- Rapua te tautoko - te kaitohu, te rangatira, me era atu. Tae te waewae tika me te tarai i te papa, te taimaha ki te taha maui. Ka piki matou 15 ki runga ki nga hika i te taha maui, ka 15 nga wa ki te taha matau. Ka taea te mahi ma te kore tautoko mo te kaha ake.
- He mea tika ki te whakapiki i nga uaua, ka puta mai nga ngako i ou waewae, engari kaore e whakakorehia e nga ngongo o te ngutu i runga ake i nga kapu o te turi. Me takoto koe ki te papa, i to taha maui. Ka tohatoha te ringa maui, ka noho te upoko ki runga, ka okioki te ringa matau i runga i te papa. He hawhe-piko nga reta. Ka mau tatou i te ringa matau mo te waewae matau, me nga waewae kia tutakina nga kuri. Tuku whakamua atu te hipoki, te toronga i nga uaua o te waewae matau. Ka huri tatou, ka tautuhi ki te waewae tuarua.