I tenei ra, ko te kohinga o nga taputapu kai , ko te mea koiora, he mea tino rongonui, me nga kaihanga e whakaputa ana i nga wa katoa: mo nga wahine hapu, mo nga kaitautoko, mo nga kaiwaiata, mo te ataahua, mo nga wahine, mo te tangata, me te tikanga, nga mea koiora mo te mate taimaha. I runga i tenei waa ka nui ake to maatau, ahakoa ka taea e taatau te whakatau koinei te waahanga pai rawa atu o te whakaeke i nga taputapu kai.
Ngā taputapu kai
Ko nga taputapu kai mo te mate taimaha, me whakaaro pea mai i te ingoa, kei roto i nga mea kai: he karepe, he koriki, he otaota, he tangohanga, he kupu, nga mea katoa ka taea e matou te kai. Ka wehewehea ki roto i nga parakareti kai (ka pupuhi i roto i te puku ka waihanga i te ahua o te haurangi), i runga i nga whakaongaonga taiao o te kirumati (kaore pea te waahanga i te rite i te wahanga o te arsenic me te sibutramine), te adaptogens (hoatu te reo ki te tinana, te kaha ake), me te diuretic / laxative (te hua o te iti iho i te 1.5 kg te whakamutunga tae noa ki te kai i muri mai).
Ngā Taehau Taonga
Ko nga taputapu hākinakina mo te mate taimaha kaore he matū e whai wāhi ana ki te mate taimaha, engari he hua tino pai hoki mo te hauora o nga kaitito. I te nuinga o te mahinga, ko te mate taimaha e tika ana mo enei taapiri mo te mate taimaha e tika ana ki te painga o te whakamahana - ko nga taputapu kai e whai ana i nga matū e pa ana ki nga kaiwhiwhi me te hanga i te ahua o te makariri (kaore koe e mohio), na reira ka whakahoahoatia te tukunga o te kaha ki te whakatipu i te paanga o te tinana puta noa i te katoa ra, tae noa ki te okiokinga.
Te whai hua
Ko te mea tino nui ko te whakatutukitanga he kore rongoa nga taumaha kai, na reira, kaore e taea te rongoa i tetahi mea (tae atu ki te taumaha). Mena ka mohio koe ki tenei, ka ngaro te paatai o nga taputapu whaihua mo te mate taimaha, no te mea kaore ano te hanganga o nga taputapu kai, me te iti rawa o nga "mea pai katoa" i roto i te hanganga kaore e whakarereke i nga mahi a to tinana. I roto i tetahi take, mo o tatou pokapū, microflora he rereke te aha te muka, huaora , kohuke e kai ana koe - i te taiao mai i te kai, i te mea whakaputa i roto i nga whare taiwhanga. Me pehea te hiahia o to tinana.