I tenei ra ka taea e koe te kite i te maha o nga korero e pa ana ki te merekara o nga huarahi, ki te awhina hohoro, me te kore hoki o te kaha ki te ngaro i te taimaha. He maha nga mea e whakaaro ana he tino pono ki te ngaro i te taimaha me te awhina o te houra ranei te tikanga rite o te ngaro taimaha he kino ki te hauora. Ko nga kaihanga o nga kai rite, he hua pai te hua o te houra ki te whakakore i te whakamahinga o nga ngako.
Ka taea te ngaro o te taimaha ki te houra?
Ina tae mai te houra ki te kopu, kaore e tino whakaaetia te kai kia tohaina, ka pakaruhia te pūnaha paramanawa, ka rerekē te rereke o te taiao. Me tohu ko nga huaora , nga kohuke, me era atu mea whai hua kaore i te whakamaroke, kaore hoki te houra e pa ki te ngako i tetahi ara. Na, ka taea e tatou te whakatau ko te mea kaore rawa e taea te ngaro te taimaha me te awhina o te houra, engari i te wa ano ka taea te kino i te ahua o te kaiora. Mena ka whakamahi te tangata i tenei tikanga o te ngaro o te taimaha, ka nui haere te mate o te mate kirika, ka timata te pupuhi o te pukupuku o te kiri, ka puta nga wera o te esophagus, me te toto. Koinei te take kaore matou e tūtohu i te houra mo te whakahaere i te waha.
Mo te hunga e hiahia ana ki te pehea e taea ai e koe te tango taimaha ki te houra tunu, ka taea e koe te tuku i te tikanga haumaru - te tango i nga pati houra. Ko enei tukanga e taea ai e koe te horoi i te kiri, te tango i te tinana o te toxine me te whakanui ake i te tinana. Me kii ko te horoi o te houra he mahinga awhina mo te ngaro o te taumaha, ka whakapiki ake i te hua o te PP me te mahi o te tinana. Na, ka whai whakaaro tatou me pehea te whakatutuki i te tukanga. I roto i te iti o te wai, me whakakore e koe i te 300 g te houra, ka riringi ki roto i te pati kapi ki te wai i te paanga o te kore neke atu i te 40 nga nekehanga. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapiri i etahi pata o te hinu nui. Ko te roa o te tukanga e kore e neke atu i te 20 meneti.