Ka taea e nga paparini raima me nga paparinga te whakaheke i te ahua o te kotiro puhoi. Ko te tino o te mata i roto i te nuinga o nga take he hereditary. Ko tetahi atu take ka waiho he ahuatanga whakaari. Ka pupuhihia nga putea no te nui o te wai i roto i te tinana, e whakaoho ana i te pupuhi. Ko te take tino nui ko te papa o te ngako.
Me pehea te ngaro o te taimaha i roto i nga paparinga?
Hei ngaro i te taimaha, tae atu ki nga paparinga, he mea tika ki te whakaoti i te raru i roto i te tikanga ngawari. Tuatahi ka hiahia koe ki te whakatutuki i te pupuhi me te whakaiti i te nui o te tote e pau, no te mea ko te take o te pupuri wai i roto i te tinana. Ka puta mai ano te whakapehapeha i muri i te kai i te waipiro waipiro. Ki te tinana e kore e whakaemi i te wai, me inu koe i te 1.5 rita o te wai i ia ra.
Kei te hiahia koe ki te ngaro taimaha i roto i nga paparinga tere, ka whakatika i to kai, he nui te kohi o te ngako e arahi ana ki te whakanui i te riki. Hanga he kai kia taea ai e koe te whakamahi i te nui atu o te kalora atu i te kai. Whakamahia te tahua he rota o nga hua hou me nga huawhenua. Aukati i te momona, te reka, te paraoa me te tote.
Me pehea te ngaro o te taimaha i nga paparinga - nga mahi
He pakihi motuhake, ka whakakorehia nga paparinga e kino ana. I mua i te haere ki te whakangungu, me horoi koe i to mata me te whakamahi i te kiripuaki e pai ana mo te momo kiri.
He aha te mahi ki te ngaro i nga paparinga taimaha:
- Kia tīmata ma te whakamahi pai o te yoga . Me whakatuwhera i to mangai me te whakaneke ake i te kokonga maui o te mangai me te whakatika i te turanga o te uaua i te pito o te pito, a, ka toha atu me te kokonga matau o te mangai. Ko te mahi ko te whakaheke i te hau i te kokonga matau o te mangai, ka whakawhiti i te maui. I muri i taua, whakahou i nga mea katoa i roto i te tahi atu huarahi. Hei whakaoti i te mahi, tohaina te rangi i te mea e taea ana, te pupuhi i o paparinga, me te kaha ki te kaha,
ka huri i ona ngutu ki roto i te ngongo. I runga i te whakamaeatanga me te whakawhiti, he mea tika kia noho mo te 5 meneti. - Ma te maatau ki te mahi ki te ngaro i te taimaha, kaore e taea te mahara ki te mahi pai o Carol Maggio. Whakaarahia te waha o te mangai kia pai ai to korero. A tuu i to outou rima i to outou paparuraa e ia paraparau to outou vaha i roto i te ataata, ei muri iho, a haere faahou. He mea nui kia kaua e kati to waha i te wa e mahi ana koe. Kia 35 nga waitohu.
Ka taunakihia hoki ki te mahi i te taatai kanohi, hei tauira, me nga papanga e rua-ringa, hanga he porohita porohita, tuatahi ki te kotahi, a muri iho, ki tetahi atu taha.