Engari kaore e mamae mai i o tatou waewae roa, ka whakaekehia e te urutai, ka whakawhānuihia, ka whakaeke tonu - he pungarehu i runga i nga waewae, ko te maimoatanga he roa rawa, he uaua hoki. Na mo etahi take, ka toro atu ratou ki nga kotiro tino ataahua. Mahalo no te mea e aroha ana tatou i nga rekereke nui, kaore ranei he mea tino pai te tinana o te tinana ki nga mate pukupuku. Ko te hapu, te whanau me te menopause te tohu i to raatau tohu. Heoi ano, kia korero i tenei ra mo te maimoatanga o nga pungarekereke i te kainga.
He aha nga pungarekereke?
Engari i mua i te maimoatanga ki te maimoatanga, tirohia ma te aha o enei waewae i runga io ratou waewae, a kei hea mai. I te nuinga o te mahinga, ko tenei korero e pa ana ki nga pupuhi o te tihi i hangaia i runga i te calcaneus hei hua o nga mate pukupuku. Tukuna atu ki te puta mai o nga pupuhi, nga mate penei i te mate huka, nga mate o te schitovid, te nui o te mate, nga raruraru i roto i te mahi o nga whatukuhu me te waahanga ira. Ka taea e te awhina te whakamahi i nga huinga e kore e pai ana me nga rekereke tiketike, nga taimaha taimaha, te noho roa i runga i ou waewae.
Ko te ahua o te mokupuku he ahua angiangi me te aronga roa. A, i runga i nga ture o te ahupūngao, ko te iti o te mata, ko te kaha ake o te kaha. Ko te rite tonu ki te pupuhi. Ko te nui ake o te roa me te ngawari, ko te nui o te mamae ki te pupuri i tetahi waewae. I muri i nga mea katoa, ko nga kiri ngohengohe o te rekereke kei te hipoki katoa i te mutunga o te ngongo, me te mamae o te pungarehu i etahi wa ka ngaro. Kaore e mamae, ka pai ake te titiro, ka puta mai nga rongoa o te motu mai i tenei mate pukupuku.
Nga tikanga mo te maimoatanga o nga pungarehu i te kainga
Mai i nga pungarehu i runga i nga waewae - he mate matatini, ka hiahiatia te maimoatanga mo ratou. A, ko te mea e mea ana tetahi, me neke atu i te wa kotahi te taote, me tika te whakatau i te take mo te hanganga o te pupuhi i roto i tetahi take whaiaro motuhake. Na mai i tenei, i muri iho i nga rongoa tangata, ka maama ake te whiriwhiri i nga tikanga. Ka pai, ki te korero i te katoa, koinei nga tohutao mo te hamani i nga pungarehu i te kainga ka taea te tango i runga i te poari.
- Te whakatutuki i te hiko o te taraiwa me te peara. Tangohia te 40 g o te peara o te pea, o etahi kararehe kararehe ranei, uru atu ki te 20 karamu o te vodka me te tīpune o te hukapapa. I mua i te haere ki te moenga, wetekina to waewae me te pupuhi mai i te ranunga kua rite. Whakanuihia te waewae ka maka ki runga i nga hiku wera. E ai ki nga korero a nga kotiro nana i whakamahi i tenei tohutao, kua mate nga mamae i roto i nga ra 3.
- Te maimoatanga o nga pungarehu me te propolis. Mo tenei momo maimoatanga mo nga pungarehu, tango i tetahi wahi iti o te propolis, hangaia he keke ka waiho ki te waahi o te pupuhi. I mua noa atu, kaua e wareware ki te huka i to waewae. Whakamahia te keke propolis me te whitiki, ka maka ki runga i te peke. Na mahi kia kore ra ano te mokupuku. He pai ake te whakapainga i te po.
- Te whakatutuki i te mokupuku taraiwa me te iodine. Ko te maimoatanga tino whai hua o te mokupuku taatai kua whiwhi ki te iodine. Ko te mea tino pai mo te hunga he iti ake te mahi o te reinga takaro. Whakaranuhia he 2 aspirin papa me tetahi ampoule iti o te 3% iodine, me whakauru te ranunga ki te huruhuru huruhuru me te pribintuyte ki te waahi kei reira te pupuhi. Whakanohia te putea me te haere ki te moenga. I te ata, horoia o ou waewae, me te tukurua i te tukanga 2 atu waahi ki nga waahi wiki i waenga i ia.
- He papa mo te maimoatanga o te mokowhiti. I te mea he pai ki te winika panui, he mea whakauru ki a ia ano, he pai. I te wa e maranga ana koe i te ata, wehehia te kotahi ngongo ka tapahia rawatia. Na ka tohua te puranga hua ki te wahi nui me te whakatika ki te whitiki me te awhina. Whakahokia nga tukanga i ia ra, kia pau ra ano nga punga.
- Nga maimoatanga a Spur me nga rīwai. He painga ano hoki te maimoatanga o nga pungarehu heel me te rīwai miraka. Mo tenei, tango i te rïwai iti, ka tohaina ki runga i te peita pai.
Ka whakanohoia te pungarehu hua ki runga i te karaihe e wha, ka piri ki tetahi wahi mamae, ka whakatika ki te polyethylene me te whitiki, ka panui ki te pungarehu. Kei te whakahouhia te tukanga i nga po katoa i mua i te haere ki te moe tae noa ki te whakaora i te pupuhi.
Ka taea e koe te kite, he maha rawa nga tikanga mo te hamanga i nga pungarehu i te kainga. Engari ko etahi o enei kaore i te nui. Kua ngaro nga pika kotahi, me nga mea katoa, me whakarereke te ahua o te ahua o te tangata, kia mahara ano ki te ahua o te mahi, te okioki, me te kai pai, me te taatai i te mate o te mate. A kaore he awhina hauora i konei e kore e taea. I muri i nga mea katoa, ka taea anake e te tohunga tohunga te whiriwhiri i te tikanga o te maimoatanga me te tohutohu i nga kai e tika ana. Nga taote a te Kaitiaki, me te hauora!