Ko te pipi ko te kai tino pau i te ao. Ko te mīti kohua he mea tino pai, he pai, he ngawari te ngawari. He maha tonu te whakamahi i nga kai me te kai pepehi . A, no te whiriwhiri i te kai mīti, me tino aro koe ki te tae o te hua. Ko te tae kua pangia tonu, kua taataihia, ka kore he. Ko te pouri o te tae o te kai, te kaumatua.
Tuhinga o mua
Ko te pīni kohua kei roto he potae tiketike, a, no reira, ka whai wāhi ki te kirihou, hematopoietic me te tukanga hangarau. E taunaki ana tenei hua mo nga tangata whai mate ana ki te whakanui i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto. Ko te tikanga tenei ko te pipi he rino, te parahi, te hinu me te huaora B12. Ko te hanganga huaora o te pīti kohua e hāngai ana ki nga matea o te tinana i te wa o te wa raruraru, tae atu ki te whakapiki ake i nga taimaha tinana me te hinengaro. Ko te pīni kohua kei roto i te kohinga chondroprotektor tūturu, e whakarahi ana i nga pūtau o te kikokiko honohono, e hangaia ai nga hononga me nga hononga. E mahi ana ia i te mahi whakahirahira. Na reira, he pai te poaka makariri mo te hunga e mate ana i te hiku me nga hononga. He taonga nui te pipi i roto i te pūmua. E 25.8% o tenei hua.
E hia nga kaarai kei roto i te pīti kohuatia?
E hia nga kaarai i roto i te pipi kohua i runga i te ahua o te kai i tangohia. I te toharite, ko tenei ahua 254 kcal. Kia tika te tautuhi i te nui o te kcal i roto i te pihikete kohua ka hiahia koe ki te mohio ki tehea waahanga o te kai e whakamahia ana. Ko te nui o te kcal i roto i te pīni paraoa kohua ka whakawhirinaki ano ki te taha o te tinana, engari i te toharite ko te kohinga kawheta o taua kai he 175 kcal ia 100 g hua. Ki te ngako kai ngako iti-ngao te toenga, te scapula me te puranga.
Ko nga whakapae ki te pipi kohua
Kaore e tika ana ki te kai i te pihikete tunu ki te hunga e mate ana i te mate pukupuku, te kauti, te mate o te kopu nui, me te hunga e kore e aro ki nga kai whanaketanga.