Ko te wahine wahine hou i roto i te rihini he maha nga kaiawhina e whakakotahi ana i te tukanga tunu kai. Ko tetahi o ratou he aerogril. He mihi ki te taenga mai o te waahi, ka taea e koe te mawehe i te kiohini me te kore e wehi ka tahu te rihi, me nga rihi ka tunuhia i roto i te papahuroka he pai, no te mea ka taea te tunu me te kore te ngako. I te nuinga, etahi atu. He tino watea, he tere hoki ki te whakarite i tetahi omelet i roto i te paparangi.
Te tohutao mo te omeleti maoro i roto i te aerogril
Kai:
- hua - 4 nga wahi;
- miraka - 200 ml;
- te tote - ki te pangia.
Te whakarite
Te pokepoke i nga hua ki te waiu me te toka. Kaua e whiu. Tohu ki te reka. Ka ringihia te ranunga hua ki tetahi rihi tunu. Ka hoatu e matou i roto i te aerogril i te mahana o te 205 te nekehanga mo te 20 meneti i runga i te kupenga waenganui.
Me pehea te tunu i te omelette i roto i te Kariki i roto i te paparangi?
Kai:
- hua - 6 pcs.
- miraka - 300 ml;
- te tiihi - 30 g;
- tiihi - 100 g;
- tōmato (rahi-rahi) - 2 pcs.
- pepa - 1 wahi;
- te karika - 3 nga koroka;
- ka oti nga pini matomato - 100 g;
- greens o te kumine me te pāhiri - 25 g;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
Ko nga pi kua uru ki te waiu, te tote me te pepa ki te reka. Na, whakaritea nga huawhenua. Ka tihorea nga Tomato me nga pepa. Ko te mea tino pai ki te mahi i tenei, i mua i te tohatoha ia ratou mo etahi hēkona i roto i te wai kohua. Ka tapahia nga huawhenua tipu ki nga poraka, ka pekehia te karika ki roto i te roopu, he tapatapahi rawa nga kata. Tāpirihia te pīni, te pa me te hanumi. Kua ringihia nga waahanga katoa ki roto i te mahanga, ka whakakiia ki te ranunga hua. Tauhihia ki te tihi tunu i runga. Ka whakarite matou i te omelette me te kaihoroi toharite, me te mahana o te 205 nekehanga 30 meneti.
Ko nga hua me te ham i roto i te haurangi
Kai:
- hua - 3 nga wahi;
- ham - 150 g;
- aniana (rahi-rahi) - 1 te waa;
- tīhi - 3 poro.
Te whakarite
Ka tapahia nga kaitaua ki nga poraka iti, te ham - he kakau witi, ka hoatu ki roto i te ahua, ka iti te hinu ki te hinu huawhenua. Ka hoatu e matou i roto i te aerogril ki te pae kupenga ki te 200 nekehanga mo te 10 meneti. Na ka tangohia e matou te ahua, nga mea ham me nga aniana ki nga hua, ka waiho nga tihi ki runga, ka waiho mo tetahi atu meneti e 5.