Engari ki te whakakapi i te taro i te tipu angiangi - he maha nga wa e whakaturia ana e te wahine nei he kai iti-calorie. Ka tūtohu nga tohunga ki te maha o nga hua e tika ana hei whakakapi.
He aha e taea ai e koe te whakakapi i te taro kore whai hua me te ngaro o te taumaha?
E ai ki nga kairanga kai, kaua e whakarereke i nga hua miraka. Me kai noa i te tunu nui-kalori kia kitea he ahua ke atu. Ko te meka ko te taro he nui nga waikawa amino me nga huaora mo te tangata. Ma te tango i to tinana o enei mea, ka taea e koe te whakakore i te mahinga taiao o te tukanga mate. Na tenei, i roto i te tahuri, ka whakaroa i te mate taimaha. Heoi ano, i te wa ano, ko te taro maatua he puna o nga warowaiwa tere, kei te waiho i te ahua o te papaa momona i runga i nga pokohiwi me nga hiku.
Mena kei te hiahia koe ki te aha hei whakakapi i te taro o te kai i te wa e kai ana koe, ka hiahia koe ki te whakarongo ki nga hua mai i nga kiore katoa. Ehara i te kai paraoa i te paraoa pokepoke, engari mai i nga karepe ka tipu me nga anga. I roto i tenei taro, ka painga te hua o te rauemi mata, ka ngawari te tihi, he pai ake ki te parauri, ka whakapai ake i te mahi o te papa paraihe. Ka taea hoki e koe te kai taro me te parani: he iti rawa te kaiora, ka tino makona te matekai, ka whakaongaonga i nga ohanga parata me te whakapai ake i te mate.
Me pehea te whakakapi i te taro me te kai?
Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te taimaha tere, ka mohio koe he aha ka taea e koe te whakakapi i te taro. I taua wa, ka taea e koe:
- mo te parakuihi me te tina i te taha o nga hanewiti o mua he paraihe, he oatmeal me te miraka, te tiihi me nga hua;
- ko te hupa me te tuarua o nga rihi e kore e kai i te pihi taro, engari he rau rētihi, he Peking kāpeti pai ;
- whiriwhiri i te kai kai, pai rahi, engari ka taea, mai i tetahi atu witi;
- nga pihikete maroke kahore he taputapu, he pai ake ki te mea mai i te paraoa raihi me te toenga o te paraera.