E hia nga huarahi ki te ngaro i te taimaha e mohiotia ana i tenei ra! Nga momo kai katoa, nga taputapu kai, te pupuhi, te taputapu me nga mea e iti ana ki te mahi hauora me te tika. He maha nga mea e kore e mohio ana ki te ngaro i te taimaha, engari he kino tenei. Ko te tikanga, kaore i te rite ki te mahi me te mahi ki a ratou ano, no te mea he mea tika kia whakahou ake i ta ratou kai me o raatau whakaaro mo te oranga.
Hea ki te tīmata?
Ko te mea tino kino ka taea te mahi ko te timata ki te takahi i to tinana i roto i nga matūkai e hiahiatia ana - nga warowaihā, nga ngako me nga pauna. Ko te noho i runga i te kai pakeke, e hiahia ana te tangata ki te wehe i te ngako, engari ko te waahanga me nga uaua me te hauora, me te ngako e toe ana, no te mea ka mahue ia i te huringa whakamutunga. Ka hoki mai ki te kai kai, ka hoki mai te taimaha, me te tango i etahi pauna e rua. Na, ki te hiahia koe ki te mohio me pehea te ngaro o te taimaha me te whai hua, ka makahia te whakaaro o te kai maoro mai i te upoko, hei whakakapi i nga hua kino me nga mea whaihua, he uaua nga warowaro ohie, me nga otaota kararehe kei te tipu.
Engari, kaore koe e hiakai, ka arahi noa i te meka ka pakaru koe ka kai ki te putea, engari kaore e whakaaetia. Hei mahino pehea e tūtohu ana ki te tīmata ki te kai tika me te ngaro i te taimaha, me waiho he kai iti ki runga i to rihi, engari noho i te tepu 5-6 nga wa i te ra. Kei wareware ki te tunu tunu, te tunu tunu, te kai, te kai tere, te parai, te paraoa, te tote me etahi atu kai e nui ana te hiaai. Haere i mua i nga papaa me nga hua i roto i te kohikohi miihini, he taonga i roto i nga taputapu matū. Whakapaia to kai kai mai i te kai, te ika, te purapura, te huawhenua, me te hua, te whiriwhiri tunu kai, te huti me te tunu hei mahinga matua e toru me nga huarahi ka taea te tunu kai.
Whakatika tika: te kaupapa o te kai
Mena e hiahia ana koe ki te ako me pehea te kai me te ngaro i te taimaha tika, inu i te nui o te wai ka taea. Tīmatahia te ra ki te karaihe o te wai kohuke kaore he hau, ka kawe tonu i te pounamu me tenei inu ki a koe. Kaua e peke i te parakuihi - ko to kaha, kaha, me te kahakore mo te hawhe tuatahi o te ra. I te tina ka taea e koe te utu nui, engari ko te kai me te iti rawa-kalori, hewari, no te mea ko nga mea katoa e whiwhi ana koe i tenei wa o te ra i runga ake i te tikanga ka waiho ki runga i to paki me o taha. Mena kei te hiahia koe ki te mohio me pehea te tīmatanga o te ngaro i te pauna me te tika, kia waiho nga momona, waiho he pene ki nga kai e whai hua ana ki te pauna - te kaimoana, te ika, te kai, te waiu.
Kaore koe e kite i to ahuareka! Ko te taimaha me nga raruraru e whai ake nei e pa ana ki te kai kaore e haere, a ka whakakapihia e te marama, te koa, te ahua pai. Ko te whakamutunga te ki ki te angitu. Te akiaki ia koe ki tetahi mea, ki te whakatutuki i te hua pai e kore e mahi. He mea tika kia ngaro te taimaha ki te wahine me te mea e rite ana ia i tetahi wa ki te haere ki te hui ki nga hoa, ki te hui, ki te hike ranei. Ko te taimaha ka timata ki te haere, ka whai hiahia ki te neke, a, i muri i nga mahi katoa, he oranga, kaore he mahi a te tinana e whakatata atu koe ki to moemoea
Ko nga Kaunihera o nga kairangahau mo te pehea e ngaro ai te pauna tika, te whakawhitiwhiti i tetahi mea - me waiho te waahi hei waahanga nui o to oranga. Na mo tenei kaore e tika ana ki te kawe i nga taimaha taimaha i te whare takaro. Tīmata ki te mahi i te ata, haere ki te mahi i runga i te waewae, me te piki ano i runga o te papa. Hokona te hainatanga ki te poka wai ranei ka haina mo te kanikani. A kaua e rapu rapunga hua. I tenei wa, ka timata koe ki te ngaro mai i te 3 ki te 5 kg ia marama, a koinei te ahua pai kaore e pa ki to hauora, ka arahina koe ki te moenga o te hohipera.