I a koe e noho ana i te maha o nga hua ka tukuna, engari he maha nga rihi ka taea e koe te kai. Ko nga tohutao o te pīni rei mai i te oatmeal e tatari ana ki a koe i raro.
Nga pihikete Lenten oatmeal - te tunu
Kai:
- oatmeal - 150 g;
- hinu oriwa - 90 ml;
- te tihi o te tihi - 90 g;
- honi - 50 g;
- te tote;
- tunu miraka - 5 g.
Te whakarite
Ka tukino tatou i te oatmeal. Ka taea te mahi tenei me tetahi kaiparau, me tetahi mīhini kawhe. I tapahia e matou te whanui. Ka whakakotahihia te paraoa paraoa ki te paura paraoa, te tote, te honi me te hinu oriwa. Kia pai te whakaoho. Na ka tapiritia nga nati me te whakauru ano. Mai i te puranga hua, ka hangaia e matou he poari iti, ka peia ki raro, ka horahia ki runga i te papa. Ka tunuhia mo te wha o te haora.
Te pihikete pihikete mai i nga papaki oati me te panana
Kai:
- ohorere - 1 karaihe;
- maroke maroke - 6 pcs.;
- Purapura putiputi - 30 g;
- he nui nga panana - 3 pi.
Te whakarite
Ka hurihia e tatou te panana ki te purees i tetahi huarahi pai. Tapahia ki nga wahi iti i horoia ki nga apricots maroke. Whakaranuhia te oatmeal me te puree panana, nga apricots maroke, me nga purapura putirā. Me te punetēpu, ka kohihia e matou te kohinga kua oti te whakarite, ka waiho i runga i te pepa tunu. Ka tunuhia e matou nga pihikete pihikete mai i nga papaki oatua me te paraoa mo te 25 meneti.
Pihikete Lenten mai i nga papaki oati me te kāreti
Kai:
- te paraoa witi o te taumata tiketike - 170 g;
- tunu miraka - 1 tīpune;
- Oatmeal Rapide - 1 karaihe;
- kāreti kapi me te kaitaiti iti - 1.5 kapu;
- honi taiao - 50 g;
- hinu hinu huawhenua kua whakamaina - 55 ml;
- te hinamona - te titi;
- karepe - 45 g;
- purapura - 40 g.
Te whakarite
Ka tohaina e tatou te kāreti ki te honi wai, te pata, te karepe me te purapura putirā. Na ka maka te oatmeal i roto i te ranunga hua. Waiho mo te hawhe haora, no reira he pai te maama. Whakaranuhia te paraoa witi ki te paraoa paraoa hei paraoa pokepoke me te hinamona. Ka ringihia te ranunga maroke i roto i te papatipu kua oti te whakarite. Na ka horoia e matou nga poroporo, ka whakaranuhia ki te hinu, ki te wai ranei, ka tohungia kia marama, ka maka ki runga i te papa tunu tunu. Ka tunu matou i nga pihikete mo te 20 meneti.
He pihikete Lenten i runga i te hine me te oatmeal
Kai:
- te hupa - 350 ml;
- te huka - 180 g;
- oatmeal - 2 kapu;
- te paraoa o te kounga teitei - 3 kapu;
- honi taiao - 50 g;
- huawhenua paraoa huawhenua - 40 ml;
- hydrated houra - 1 tīpune;
- karepe kore he rua - 55 g.
Te whakarite
Mai i te hupa, te huka, te hinu paraoa huawhenua, te honi, te paraoa, te houra, me te oat, ka uru ki te pokepoke. Tāpirihia karepe, ka taea hoki e koe te hopu i te pihi, te nati tapatapahi me te pokepoke i te pokepoke. Ma te hinu kua whakapokea, ka hangaia e matou nga pereti, ka tohungia kia marama, ka maka ki runga ki te pepa. Kohuatia nga pihikete oatmeal mo te 20 meneti.
Pihikete Lenten i te oatmeal me nga aporo
Kai:
- paraoa o te witi makariri teitei - 1 karaihe;
- oatmeal - 1 karaihe;
- wai taiao honi - 10 g;
- reka nui me te kawa nui - 1 wahi;
- te tunu miraka - ½ tsp;
- te wai e koropupu ana - 10 ml;
- te hinamona tipu - ½ tsp;
- te huka huka - 25 g;
- te hinu huawhenua kua whakakorea - 50 ml;
- kohua kai - 5 g.
Te whakarite
Ka tunuhia e matou te aporo, ka peehia. I roto i te hinu, tāpirihia te huka, te honi me te houra wai kohuatia ki te puehu paraoa. I roto i te taimaha i whakawhiwhihia, ka waiho te purea aporo, te paraoa, me te oatmeal maru. Ka tukuna katoatia e tatou ki te papatipu rite. Kohuatia ki runga i te papa tunu. Kei te tunuhia nga pihikete me nga aporo mo te 20 meneti.
Te pihikete pihikete mai i te oatmeal me te honi
Kai:
- oat flakes - 100 g;
- rye paraoa - 50 g;
- he aramona maroke - 90 g;
- wai taiao honi - 40 g;
- huka parauri - 70 g;
- hinu hinu - 45 ml;
- Riro te wai rēmana - 40 ml;
- miraka hou te wai karaka - 50 ml.
Te whakarite
Kei te whakauruhia nga kirikeke o te kai ki te paraoa rye, te huka me nga aramona. Tāpirihia te honi, te pata, te wai karaka me te rēmana. Ka pai te pai o ta maatau me te tu mo te 10 meneti ka tohatohahia nga ringa ki te hinu, ka hangaia nga poari mai i te papatipu kua oti te whakarite. Whakamahia he nikau ki a ia me tuku atu ki te pepa. Kohuatia i roto i te oumu kua wera mo te wha o te haora.