E mohiotia ana te nama 5 ki te hunga kua pa ki nga raruraru ki te ate, te pungarehu me te pancreas. Ko taua kai he mea rongoa, a, i whakawhanakehia e te Mihinare Soviet Mikhail Pevzner. Ka awhina i te whakamutu i te kaha o nga mate ka meinga kia mamae te mamae. Ka taea te aroturuki i tenei kai me te rongoa hauora, engari mehemea ka mohiotia kei reira tetahi o nga mate.
Ko te maha o te kaini e rima kua makona, no te mea kei roto i nga ngota, ngota me nga warowaiha , e taea ai e koe te whakapoke i te tinana me nga mea e tika ana. He maha nga tangata e hiahia ana ki nga mea ka taea e koe te kai me te aha e kore e taea e koe te mahi ki te nama 5. Ko te whakamahinga o nga kai ngako, nga kai tunu, nga hua kei roto i te purine me te cholesterol ka whakakorehia. Engari ko te kohi o nga kai e whai hua ana i roto i nga hauropi me nga warowaihā ka waiho hei kai kaore i te rongoa anake, engari ka whai kiko ano hoki ki te mate taimaha.
Tau nama 5 me te gastritis
Ko te nama 4 kua whakaritea e nga tohungatanga me nga mate pukupuku - te gastritis me te cholecystitis. Ko te tikanga o te kai kai me te kai ko taua me whakauru i roto i to kai kai he kai tino paoa ka whai hua i runga i te tinana, ka whakatauira i te ate, ka wewete i te kirikiri biliary me te whakapai ake i te hiri o te peara.
Mema tahua 5 mo nga ra katoa
Ki te tangata e hiahia ana ki te tahua o te tau kai 5, he mea nui kia mohio ko nga kai e taea te pau, he mea tika ki te pupuri i nga taputapu me nga warowaiha. I raro i te whakakore i te kai kai me nga ngako rerenga. Ko nga rihi anake ka kohuatia, ka tunua, ka tunuhia, ka kohuatia hoki nga take. Ko nga rihi tino makariri i te tahua e pai ana te whakakore.
He aha taku e taea ai?
- Kaihia kia rima pea nga ra i te ra ka piri ki tetahi wa i waenganui i nga kai.
- Me tunu ano nga tunu tuatahi ki te hupa huawhenua, kainga te paraoa me te kore kai, kaua hoki e whakamahia te tunu mo te hupa.
- Ko nga hua kai kua whakaaetia hei kai heihei, he pipi kau, he heihei, he korukoru kuao.
- Whakaaetia te whakamahinga o nga hua miraka (haunga te kirīmi, te miraka hinu, te kirimini kawa me te tiihi, te tiihi me te maoa).
- Ka taea e koe te whakamahi i nga hua hua manu, engari ka whakakorea nga hua parai me nga hua pakeke.
- Ka taea e koe te whakamahi i te momo momo mo te tunu kai.
He aha e kore e whakaaetia?
- Mo te hua paraoa, he pai ki te tuku i te taro hou, te paraoa me te paraoa paraoa, te tunu.
- Kaua e kai te kai me te hupare mushroom, okroshka, te potae matomato.
- Kaua e kai ki te kai kai, te ate, te pakihi, te ate, te tunu (he waiu ranei, he tohu tohu ka whakaaetia).
- Kaore hoki e taea te kai me te ika tiihi ki te pau i te tirotiro i te tahua kai 5 mo ia ra.
- I raro i te whakakore i te kai i nga huawhenua: he parakihe, he kopurepure, he rarihi, he riki, he karika, he harore, he waipuke.
| | |
He mahinga kai tauira 5
Parakuihi tuatahi:
- tīhi - 100 g;
- miraka - 50 g;
- buckwheat - 70 g;
- pata - 10 g;
- tea - 150 g.
Te Parakuihi Tuarua:
- he aporo iti, e 100 g.
Te ranu kai hei kai:
- kāpeti - 50 g;
- rīwai - 50 g;
- kāreti - 20 g;
- matomato - 5 g;
- hinu hinuwhenua - 10 g;
- te hupa huawhenua - 300 g;
- zucchini 40 g.
Kaikai:
- tea me te pihikete.
Kai hakari:
- rīwai rīwai - 200 g;
- ika kohua - 90 g;
- miraka - 50 g;
- pata - 10 g;
- wai kohuke - 1 st.
I mua i te moe ka tūtohuhia kia inu i te karaihe o te kefir.
Ko te nama 5 me te hanganga me tana tahua, ka awhina i te whakapai ake i te mahi o te tinana, te awhina i nga raruraru ki te ate, te pancreas me te mate pukupuku.
Ma te whakamahi i nga hua e whai hua ana i roto i nga hauropi me nga warowaihā puhoi, ka taea e koe te ngaro taimaha , te whakapai ake i to hauora, te whakakore i nga mate maha.