Ko te whäinga ko tëtahi hoahoa pai. He tino marama me te korero tika o te raruraru. Ko te ahuatanga pai me te whai hua o tona whakatinana he huarahi whakauru. Ki te whakauru koe ki roto i te whare taakahi, ki te haere atu ranei ki etahi atu mahi mahi, tirohia to kai me te whai i te kai tika, ka whai hua koe. Mena ka tapiritia e koe ki etahi atu mahinga me nga tukanga whakapaipai, ka kaha te hua me te tere. I tenei ra ka korerotia e matou ki a koe te pehea e ngaro ai te taumaha me te awhina i te takai. Me tuhi noa - ehara tenei i te panacea, me te tuunga "Ka whakairi ahau ki roto i te kokoroki me te ranunga whakaora, a ka ngaro te taimaha i mua o te TV, nga putea maoa" kaore e whai hua. Ko te whakakakahu mo te tahu ngako - he tino pai tenei ki te whakangungu me te kai o te whakangungu, kaore i te whakaiti i te tau i runga i nga pauna tere, engari ka whakapai ake i te ahua kiri, ka whakakorea te kiri "karaihe". Na, kia timata.
Te taatai me te takai
Kaua e whakaaro ko tenei ratonga anake e wātea ana ki nga atua wahine mai i "Rublyovka", a ka mahia i roto i nga whare taangata tohunga e nga tohunga motuhake. Ko te utu toharite ka timata ki te $ 30, engari kaua e wareware e hiahia ana koe ki te tango i tetahi akoranga o etahi mahinga iti rawa. Ki te hiahia koe ki te whakarite i tenei moni nui, ka tūtohu mātou kia kitea he karauna me nga arotake pai me te haere ki reira.
Heoi, ki te mea ka pouri koe mo te whakapau moni ki runga i enei ahuareka, ko te whakarite i nga mea katoa hei hanga mo te ngaro o te taimaha i te kainga. Ko te mea matua ko te wairua, te whakapono i te hua, me te waatea o te waatea.
Nga hape o te timatanga:
- Kaua e tatari i muri i te waahi tuatahi ka whiwhi koe i te hua e hiahiatia ana. Ka tino whakaatuhia te hua i muri i nga tikanga e 10, me te tikanga kia whakahuatia ano i te 15.
- Kaua e hiahia ki te whakapau i nga ra katoa, ko te kiri (ano he uaua i muri i te whakangungu) e hiahia ana kia okioki i nga ra 1-2. Pakaru i waenga i nga akoranga o te 1.5-2 marama
- Ko te whakakakahu mo te ngako ngako e hiahiatia ana kia kaua e neke atu i te 2 haora i muri i te kai, me te 1 haora i muri i te tukanga kaore e kai.
- Ko etahi o nga ranunga ka taea te tino kaha (hei tauira, pepa). I mua i te tīmatanga, whakamahia he ranunga iti ki te tunu ki tetahi wahi iti o te kiri, ka tatari mo te iti. Mena kaore he whakautu mamae, ka taea e koe te haere.
- Te whakakore i tenei whakaaro mēnā he mate pukupuku koe, he pukupuku, he mate tahumaero, he ngoikoretanga mate pukupuku, he hapūtanga, he uaua varicose (kei roto i tenei take he pai te takai kiri makariri), nga kiri kiri, nga materearea ki etahi waahanga, he mate kino (te mahana, te ngawari) .
Ko te taputapu whai hua mo te kapi e hiahia ana ki te whakaari i te kiriata kai, he papanga whakamaroke (mo te whakamahana ka taea ano hoki e koe te whakauru i nga inu wera, engari kaore e wera, kaua e raruraru) me tetahi taputapu motuhake mo te takai.
Anei etahi tohutao whai hua.
He kakahu tinana mo te kopu i te kopu
Ko etahi punetēpu iti o te honi i konatunatua ki te toru pata o te hinu nui, te whakamahi i te ranunga ki nga waahi raruraru i roto i te whitiki me te roropi i te rohe me te kiriata kai. Ko te honi he mahi mahana, he pai ake te rere o te toto, me te hua ka awhina i te ngako nui. I muri 20-30 meneti horoi ki te wai mahana.
He wiri mo te taatai o te huha
Whakaranuhia etahi punetēpu o te kawhe whenua me te waiu wera. Ka whakamahia te ranunga ki nga waahi raru i roto i te ahua o mua. Whakairohia hoki te kiriata kai ka taea hoki e koe te hipoki ki te paraikete hei whakarei ake i te painga mahana. Ko tenei tohutao e awhina ana ki te whakakore i te cellulite.
Nga Tino Ara mo nga Tauiwi Tino
Ko te painga o te wera ngako he paru rawa, engari he puru. He mea ngawari ki te hoko i roto i tetahi rongoā, a he tino cheap. Kei roto i te maha o nga mea whai hua: te hauota, te rino, te konupora, te konupūmā, te pāhare pāporo me ētahi atu. Ka tino awhina i a koe i te pakanga ki te cellulite. Me whakaiti noa i te iti o te wai i roto i te wai mahana ki te hanganga o te kirikiri kiripiri matomato, ka taea e koe te tapiri i etahi pata iti o to hinu hinu tino pai.