Hua o te reka reka mo te ngaro taimaha

Ko tetahi o nga puna matamua o ta tatou e aroha nei, ka tere hoki tatou ki te hoko i te maakete, i te mea ka maoa, ko te reka reka . He reka, he maoa, he reka, he pai hoki te maimoatanga mo nga pakeke me nga tamariki.

He torutoru nga tangata e mohio ana kei te whakamahia tenei hua kaore i te maoa noa i te wai reka me te kaimoana i te tinana me te huaora, kei reira he reka reka ka taea e koe me te kai. He tino whaihua tenei hua. Kei te whakauruhia nga kerupi ki te kai i nga kai me nga ra nohopuku maha, e homai ana i nga hua pai.

He aha te whakamahi o te cherries mo te mate taimaha?

Ko te mea tuatahi ki te aro ki te hua ko te hua nui o te muka, a ka awhina i te whakapai ake i te mahi o te kiripiri me te tango atu i te tinana i nga potae me nga toxin katoa e kore e tika. Ko te nui o nga huaora ka taea te whakamahi i enei hua reka hei whakapakari i nga pakitara o te oko toto, hei whakapai ake i te mahi o nga whatukuhu, kia pai te awe i te kounga o te toto, ki te whakapakari i te pūnaha matehurai, hei awhina i te tinana ki te whakatutuki i te papukupu me nga mate tahi.

Ko te koiora caloric o te reka reka - iti 50 kcal ia 100 g hua, ko te uara koiora ko: 11 g nga karera, 0.4 ngako me te 11.5 g nga warowaiha i roto i te 100 g hua. Ko te ahua, kei roto i tenei putea te rota o te waipiro, na reira ka reka ake, ka ahuareka ki te reka. Hei wahanga o te kai Kremlin, ka taea e te rekareka reka te whakamamae ia koe ki te rekareka ahakoa i te taimaha taimaha. Ka taea te kai i nga rahinga iti, engari i nga wahanga iti, kia kore ai e pangia te kopu. I te wa ano e taea ai e koe te whakamakuku i te tinana me te huaora: A, B1, B2, PP, E, me te konupora, te konupora , te rino, te huakuikui, te waikawa, te iodine, te parahi, te tote kohuke, te pectin me te waikawa malic.

Mauruuru ki te ihirangi caloric iti o cherries, he kai i runga i enei hua ka taea i roto i te raupapa poto ki te mihi ki nga tohukarata kino. Ko te tikanga tenei ko nga hua he nui te wai me nga mea e tika ana hei whakapoke i nga mate o te matekai. Hei painga nui, he pai ki te whakarite mo nga ra o te whakaheke, hei tauira, 2 nga wa o te wiki, a he wa kotahi ano te reka reka, horoia ki te wai kohuke, te kefir ranei.

I muri i te peheatanga, ka kaha ake te aukati i te mate ki nga mate maha, a, ka whiwhihia e te ahua he waahanga hou. Na e mohio ana koe ki nga painga o te reka reka me te ngaro o te taumaha, ka taea e koe te whakamahi haumaru ki te whakamahi i nga hua hou me te tihi ki nga manga o te rakau, te haea ranei, te whakapaipai ake me te pai ake.