Ko te rapu i te panacea o te taimaha o te taimaha ka kitea ano he kōwhiringa whakamatautau - he waro maama mo te mate taimaha. Ka hokona tenei taonga i roto i nga papa, ka rite ki te paraihe whakahohe pango, ka whakatairanga i te horoi o te waahanga o te tipu, e tika ana kia nui ake te pai ake o te kai, me te pai ake, kaore hoki e waiho he kohinga ngako.
Ko te rereketanga i waenga i te waro pango me te ma
Ko te kaimoana e mahi ana i te waro mo te mate taimaha - he mea hou te taonga, na reira, tae noa ki te mutunga o te mutunga. Ko tetahi o nga rereketanga nui i waenganui ia ratou me te kaera pango ko te tere o te paanga - mehemea ka roa te wa i muri i te tango i te waro pango, ka mahi tonu te waro ma. Ko te ahua o te waro maama katoa he pai atu i te pango. Ko te taonga nui o tetahi o enei raau taero ko te kaha ki te whakakore i nga tukanga o te pirau me te awhina i nga ohanga o roto kia kaua e mamae i te toxins i te utu o to raatau.
I te haere mai i tenei, he rereke nga papa kohu ma i nga pango - ka tika kia kaha ake te tere o te mahi.
Te waro ma: te tono
Ko te whakamahinga o te kaitaua ngohe maama ka whakaiti ki te horoi i te waahanga o te gastrointestinal, na te mea ka taea e te tinana te kite pai ake i te kai e whai ake nei, me te painga o te taumaha. Engari, he pai ki te mohio ko te taraiwa ki te waro ma, he pai te hauora - mehemea na te mea e hiahiatia ana he ra matekai. Whakawakia mo koe:
- I mua i te tīmatanga o te mate taimaha he ra uaua o te whakarite, he pai ake te whakarite i te wiki mutunga. Ko te faaineineraa ko te whakakore i te kai me te inu kaha o te wai - ko te pai ake, ko te pai ake.
- I te ahiahi o te ra kotahi, he mea tika ki te tango i te waro maama i roto i te horopaki e rite ana ki to taumaha (ka whakaaturia i raro nei). Me pakaru, ka hurihia i roto i te hawhe karaihe o te wai ka inu i te wa kotahi.
- I te ata i muri i nga tukanga e tika ana kia inu ano i te nui o te waro ma i te huarahi ano. I te hawhe haora i muri mai ka taea e koe te kai parakuihi.
- Mo te parakuihi, he pai ki te kai i te hawhe panana, ka tapatapahia me te hawhe hawhe o te tihi iti, ka inu i te tea matomato.
- Tae noa ki te kai, ka mau ki waho i nga paramanawa - ka taea e koe anake te inu i te wai.
- Mo te tina, he pai te hupa huawhenua me tetahi wahi o te hupa heihei.
- I te kai maoa, kai i te hawhe kapu o te tihi me te hawhe panana.
Ko te horoi katoa o te tinana, he aha te waro pai me te maama. He mea nui ki te karo i tetahi kai rewena mo nga ra e toru i muri i te: taro, kvass, pia, hua miraka miraka. I muri i tera, ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi kai, i te pūnaha rānei o te kai tōtika tika, ā, ka pai ake te āwhina ki te whakaiti i te taumaha. Pea ko e ongo'i mamahí te nau mo'oni mo'oni ia kiate koe!
Me pehea te tango i te waro maama?
I mua i te inu i te waro ma, kia mohio koe ki te korero i nga tohutohu mo te waahanga e hiahiatia ana:
- i te taimaha mai i te 45 ki te 60 kg - 5 papa;
- i te taimaha mai i te 60 ki te 70 kg - 7 ranei 8 papa;
- i te taimaha mai i te 70 ki te 80 kg - 10 nga papa;
- kei te taimaha mai i te 80 kg me te neke atu - 12 papa (kaore e tika ana ki te tango atu, ahakoa te taimaha he 120 - 130 kg).
Kaore e whakarereketia enei paahua i to ratau ake whakaaro.
Te kaimohu maimoatanga: nga whakapae
Ahakoa he rongoa taiao, penei ano me te waro ma, kaua e tangohia katoa i te rarangi. Mena y
- te kaha o te mate pukupuku peptic o te kopu me te duodenum;
- te mate takitahi takitahi;
- te kiri kawa ranei te totohu;
- nga mate pukupuku, te ruinga ranei o te mucosa intestinal;
- te hapūtanga me te lactation;
- te aukati i roto i te mate.
Mena kaore tetahi o nga mea o tenei rarangi e raruraru ia koe, ka ngana koe ki te horoi i to tinana me te aromatawai i nga hua o te kai e whai ake nei.