Kaore e taea e te nuinga o te iwi te whakatika me te noho i te ra kaore he kapu kawhe i te ata. Ko te nuinga o nga kotiro e hiahia ana, mai i te kawhe ka tipu, ka kaha ranei. He maha nga tangata e mohio ana ko tenei inu ka whakaaetia kia pau i roto i te maha o te kai, no te mea he iti-kalori. Engari i konei he pai ki te whakaaro i te nui o te inu e inumia ana e koe, ki te inu koe i te 5 kapu i te ra, ka rite ano ki te kai i te pereti o te potae taonga. Na, kei te whakaaro tonu kei te tango mai i te kawhe.
Nga karepe
Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te aro ki te kaimoana kohi, kei reira he maha o te hauora, te waikawa me te hinu. Kei te mohio nga tangata katoa kei te parai ratou, a, i te wa o tenei tukanga, kua tino iti te nui o nga ngako, engari kei te piki haere te nui o te hauropi me te waikawa. Na tenei, ka heke te uara o te kaha, ka rite tonu ki te 0. I tua atu, kua pupuhi nga purapura me te puehu. Me mohio koe mehemea ka ringihia he wai iti ki roto i te kapu, ka nui ake te nui o te kawheri o te kawhe. Anei etahi tauira o nga inu rongonui: American - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, me te mocha - 165 kcal.
Nga take o nga moni pauna
Ka taea e matou te korero me te maia kei te tupu te ngako i te kawhe, ki te inu koe me te hanewiti me te keke. Ko te nui o nga kalori e piki ake ana ki te huka me te honi, e maha ana ki te inu i te inu. Mai i te kawhe ka tipu haere, mehemea ka tapiritia e koe he kirimiti ki a koe, engari e mohio ana kaore tenei e pa ana ki te waiu. Ko tenei inu ka kiia he pai i muri i te whakangungu whakangungu, no te mea ka awhina i te whakaora i te kaha kaha.
He aha te ngaro o te taumaha mai i te kawhe he pono, mehemea ka inu koe i te kawhe tika. Kia taea ai e koe te tunu i te kawhe iti-calorie, me titiro ki te maha o nga kaarai i roto i nga kai e tapiritia ana e koe ki te inu:
- i roto i te 1 tīpune o te huka - 25 kcal, te honi - 67 kcal, te huka huka - 15 kcal;
- i roto i te 50 ml o te miraka ngako - 24 kcal, ngako-kore - 15 kcal;
- i roto i te 1 tbsp. he paraoa o te kirīmi wai - 20 kcal, whiua - 50 kcal, huawhenua - 15 kcal, maroke - 35 kcal.
Na e mohio ana koe mehemea ka ngaro te taimaha mai i te kawhe, kei te whai kiko tonu koe, a ka whai waahi koe ki te inu i te kapu o te mea tino pai, engari he tika, he iti te kawheri i te ata.