Kua kitea nga korero mo te kawhe matomato i runga i nga pae maha me nga kaihanga kua mau tonu ki te tango i tenei hua me te whai hua. I etahi waahi, ka kitea e koe he korero kotahi kaore he whakarereke i te kai hei whakaiti i te taimaha i te tata ki te tekau ma rua kilokaro i ia marama. Engari he pai ki te whakapono ki nga korero whakaari? Me tamata ki te whakaaro mehemea ka awhina te kawhe matomato kia ngaro te taumaha.
Pehea te kawhe matomato kia awhina i a koe?
Ko te kawhe Green he rite tonu te kawhe e whakamahia ana e matou. Ko te rereketanga ko te kawhe pango kua tunua, kaore ano hoki te koikete i. Ko te whakakore i te maimoatanga wera kua awhina i tenei hua ki te pupuri i te taumaha o nga matū whai hua. I roto ia ratou - waikawa chlorogenic. Ko tenei taonga ka kaha te whakamahi i te tinana ki nga ngako momona mo te mahi tino nui, ahakoa i te aroaro o nga warowaiha, he mea tino nui te punaha o te kaha.
He tokomaha e whakapono ana he nui tenei mo te mate taimaha kahore he kaha. Engari, ehara i te mea pera. Ko te kawhe Green ka tino awhina ki te ngaro i te taimaha anake ka mau koe ki te kai tika me te kai iti-calorie. He tino ngawari tenei: mehemea ka taea e koe te pauna ki to oranga o toianei, ko te tikanga ko te kai ka nui atu nga kaarai atu i a koe mo te oranga, me te kaha o te tinana ki te rokiroki i te kaha. Koinei, ahakoa te pai o te urupare o te tinana ki te painga o te kawhe matomato, ka haere tonu koe ki te whiwhi hinu i roto i te utu mo te kape ngaro. Ahakoa kaore koe e whakarereke i to kai i te pakiaka, kaore pea e taea te whakatutuki i nga whakarereketanga tino me te wa roa.
Ka taea e te kawhe matomato ki te ngaro i te taimaha i raro i te ahua o te whakatutuki i nga ture timatanga o te kai hauora: he parakuihi kai, he rihi wai (tunu) mo te tina, he kai maramara - hei tauira, he kai me te huawhenua. Kaua e kai i nga wahi nui rawa, kai ai i nga waiora, i nga hua paraoa, i nga kai ngako. Ko te tiaki i enei ture me waiho he ara o te ora - i tenei waa ka tino whai hua koe, kaore hoki e hoki ki nga tohu o mua.
Kawhe Kawhe: Ka taea e au te ngaro te taimaha me te kore kai?
Ko te mate taimaha he huarahi kotahi: ko te maha o nga kaimoana kei a koe me te kai ka iti iho i nga mea e tika ana mo te ora. Ki te whakakī i te waahi, ka tukuna e te tinana nga rahui kaore i tukuna, me te hua, ka ngaro te taumaha. Koinei, ka taea e koe te whakaiti i te kai o te kalora, te whakanui ranei i te kohi.
Hei whakatutuki i tenei mahi, ka taea pea e koe te awhina i te kai pai, me te awhina o nga takaro mahi. Ki te kore koe e kai, mo nga take katoa, kaore koe e taea, ko to whiringa he hākinakina. Hei whakatutuki i nga huringa tere, me kaha ake te kaha
Hei whakatutuki i te painga tere, me uru koe ki te kawhe me nga mahi 3-4 i te wiki. Ka taea e te hauora, te papa, te whakangungu porohita i roto i te whare takaro, te kanikani kaha, te zumba me te kaukau. Ko te mea matua me hoatu 100%!
I tenei wa ka hiahiatia te whakarereke i te reka, te paraoa me te ngako, kaore ranei te mana whakahaere o enei hua. I tua atu, e rua haora i mua i te whakangungu me te rua haora i muri mai ka hiahia koe kia kaua e kai - ka ahei te inu i te wai anake.