He maha nga kaiwhakamahi rongonui i ngaro o ratou tohu me o taitara i te wa ka marama te tinana o te tinana kei roto i te tinana. Kia tae mai ki tenei wa, he maha nga paatai me nga tautohetohe i roto i nga tohunga nui e mohio ana mehemea ka taea te whakamahi i te doping. Hei whakautu i tenei patai, he mea tika kia kitea he aha me te aha i whakamahia ai.
Te whakakopiri - he aha?
Ko te whakakopiri - ko te whakamahinga o nga matatini kua whakakorehia o te taiao taiao ranei, e taea ai e koe te whakatutuki i nga hua pai i nga hākinakina. Ko te tango o nga raau hei whakanui ake i te whakanui ake i te ngohe o te pūnaha endocrine me te haurangi, ka whakanui i te papatipu muscle e tika ana ki te ariā pūmua. Ko nga raau taero kua tuhia i roto i tetahi rarangi motuhake o te Ao Whakakotahitanga o te Ao. Ko ta ratou whakamahinga e arai atu ai ki nga paanga o te taha kino kaore e pai te hauora o te tangata.
Pehea te mahi doping?
Ko nga hormones steroid hebolic te momo tino rongonui. Kei roto i enei raau taero te testosterone, e puta mai ana i nga ira ira ira. Ma te awhina o te anabolic ka piki ake te kaha o te tinana, ka puta te puoro me te manawanui. I muri i te whakamahi i etahi kaha ki te awhina i nga raau taero, ka kaha ake te kaha o te tinana ki te whakanui i te tinana o te tangata.
Te tihi i te takaro - "mo" me "ki te"
He nui te hua o te kaitono, a ka taea e ia te whakatutuki me te awhina i te whakangungu pakeke. Na reira, ko nga huarahi katoa e whakamahia ana hei whakatutuki i nga hua nui. He mea pohehe te whakaatu i te hiahia ki te tiaki i te hauora ki nga kaitakaro. Na ka taea e te kaitakaro te pupuri i te kaha o te tinana me te kaha o te mahi tinana.
Ko nga whakaaro a nga tohunga mo te mea e taea ana te whakamahi i te pana, ka marara. Ko nga kairangahau i korero mo, e ki ana:
- Ko te whakaaetanga ki te whakamahi i te doping ka pai te haumaru, he hiahia ki te whakawhanake i nga raau taero hauora me te whai hua.
- Ko te whakatinana o te doping ka awhina i te taraiwa o te tarukino me te kino ki nga kaitakaro.
Ko nga kairangahau kua whakahē, e ki ana:
- Ko te whakaaetanga ki te whakaeke ka taea e te hunga kaitoha te timata ki te whakaae me te tika o te takaro.
- Ko nga kaitakaro e tango ana i te waa, ka painga ki a raatau: he mate pukupuku mate, he cholesterol nui , he mate rongoā, he kino kino o te ate, he rereke i te taatete, te riri.
- Ko te whakakore i nga waahi ngahau, ka mutu te rere ke i tetahi atu mahi umanga.
- Ko te whakamahi i te doping e arai ana ki te takaro kore tinihanga, e takahi ana i te tino whakaaro o te taurite i waenganui i nga kaitautoko, me te angitu i tenei take kaore i te whakangungu tonu, engari na roto i te urupare matū o te tinana ki te taonga.
Tuhinga o mua
Kei te whai ake nga momo waahanga e whai ake nei i nga hākinakina:
- Nga tahua . Ka whai wāhi ratou ki te whakanui ake i te pai, te toto totoha, te hinengaro hinengaro, te wawahi i te thermoregulation.
- Nga pakihi . Ka pangia e ratou te punaha o te pokapū matua, te whakanui ake i te paepae mate , a, kaore e taea e te kaiwhaiwhai i roto i te raruraru te maatau i tona kaha, e arai atu ai ki te kino atu.
- Beta-blockers . Ka awhina ratou ki te whakaiti i te auau o nga whakawhitinga o te hinengaro, he pai te painga, te whakapai ake i te whakaritenga, kei te whakamahia i nga waahanga kaore e hiahiatia ana mo te mahi a-tinana.
- Diuretics . Āwhina kia hohoro te ngaro o te taimaha. Ko enei raau ka tangohia hei whakapai ake i te awhina o nga uaua , i mua i te whakakore i te mana kia hohoro te tango atu i te tinana o nga raau taero.
- E whakatairanga ana te Erythropoietin i te manawanui.
- Ko te hormone tupu te whakatairanga i te tipu o te puranga uaua, te whakaiti o te paparanga ngako, te whakaora i nga patunga, te whakapakari i te mate.
- Te Hinuruna . Whakamahia i nga hākinakina kaha.
- Ngā konupūriki anabolic . Ka awhina ratou ki te whakanui ake i te papatipu o te uaua ki te tekau kiromita i ia marama, te whakapiki ake i te kaha, te manawanui, te hua, te whakaiti i nga kohinga ngako.
- Gene doping . Koinei te whakawhitinga o nga taonga taiao rereke ranei i roto i te tinana o te kaihoroi. He maha nga wa e kaha ake ana i nga atu raau taero i mua.
Te taatai mo nga kaitakaro
Ko nga korero takaro i nga wa o te USSR. I aua ra, ka hangaia e nga kaitohutohu nga momo raau taero hei whakapai ake i te manawanui o nga kaitakaro. He iti ake te raupapa o nga rongoa rongonui:
- Ko te Erythropoietin he papa moana mo nga kaitito.
- Ko te taakaro anabolic i te ahua o te testosterone, stanozolol, nandrolone, methenolone.
- Te whakawhitinga toto - te autohemotransfusion me te whakawhitinga toto.
- Ko nga kaiwhaiwhai i te ahua o te cocaine, te ephedrine, te ahuareka, te amphetamines.
Te peke mo te roro
Ko te whakakopori mo nga kaitono taraiwa e whakaatuhia ana e nga raau taero hei whakapai ake i te mahi roro, i nga mahi hinengaro, i nga tauira me nga nootropics, he kaha te kaha o te waahi, engari he wa poto poto, he pai te painga o enei, he pai mo te whakaongaonga roa. I roto i nga take tuatahi me te tuarua, ka uru nga raau taero ki:
- te whakaongaonga o te rere toto i roto i te roro;
- whakapai ake i te kounga o te kai pai o nga pūtau roro;
- te whakakore i te matekai o te hauora;
- te whakapai ake i nga kaha hinengaro;
- mahara, aro.
Te peke mo te manawanui
Ko te matomato me te doping taiao e awhina ana ki te whakatutuki i nga whāinga tautuhinga Ko te doping matomato mo te rere ka whakamahia i roto i te ahua o nga kaipupuri analeptic, nga homoni tipu, nga maimoatanga me nga maimoatanga anabolic. Ko nga wahanga taiao e tohuhia ana e te beets, te mollusks, te leuzeem, te painga o St. John. Ko enei o nga mea e whai hua ana:
- te whakapai ake i te manawanui me te kaha mahi;
- te whakakore i te kaha;
- te piki o te reo;
- te whakaongaonga o te whanaketanga o te kiri uaua;
- Tuhinga o mua.
Te whakakopiri mo te hanganga o nga uaua
Ka awhina nga kaitautoko ki te hanga i te puranga uaua, ka whakapai ake i te kaha, ka tahu i nga ngako. Ko te whakamoatanga o te raukaora i roto i te tinana e tohuhia ana e nga maimoatanga e whai ake nei:
- Ko te Hypoxen, te whakanui i te manawanui i te 15%, ka whakakore i te poto o te manawa, te whakapai ake i te whakamahinga o te hauora i roto i te toto, he painga painga ki te rorohiko cardiovascular, he ahua o te doping mo te ngakau.
- Ko te Pentoxifylline, ka whakaheke i te kiri o te toto, ka whakaheke i nga oko toto. Ko te kirimana i roto i nga mate pukupuku me te toto toto tiketike. Ka tukuna te tarukino e te whakaritenga.
- Ko Schisandra, te whakapai ake i te reo o te pünaha o te pokapū matua, ka whakapai ake i te tihi me te kounga o te moe.
- Kei te whakauruhia te orokora konupora ki te hanganga o nga rauropi pūmua, hei āwhina i te hanga i te uaua.
Te whakakopiri mo te kaha
Ko tetahi o nga take nui mo te whakatutuki i nga hua whakaari nui, ko te kaha tinana. Mo tenei, ka whakamahi nga kaitakaro i nga raau taero:
- Ko te mahi o te ture, te whakapiki ake i te hauora, he painga pai ki runga i te pünaha taiao, te hauora cardio-respiratory and the muscle tissue.
- Ko nga waikawa Amino e awhina ana i roto i te whakamahinga pūmua.
- "Nga waikawa amino paina". Ko te hua o te doping kua kitea i te piki ake o te kaha mai i te 10%, te whakahoki mai o te glycogen i roto i nga uaua.
- Ka whakanui te L-carnitine i te manawanui, ka peke i te ngoikoretanga, te mamae, ka pau te ngako.
- Ko te Methionine, e whakaputa ana i te manawanui tinana , e kore e tukua te tinana kia mate.
He aha te kino mo te doping?
Ko te paopao hoki e pa ana ki te hinengaro hinengaro, te whakaeke i te riri, te matewai mo te wikitoria, me te whakatutuki i nga whaainga tautuhinga. Engari, no te mea ka puta mai nga taakahu anabolic mai i nga hormones tane, kei te tango i te pūnaha endocrine o te mokopuna tane, e arahina ana ki:
- te whakaiti o nga whakamatautau, o ta ratou mahi homoni;
- whakaitihia te kaha o te whakato ki te whakaoti i te korenga;
- te kohinga o nga pūtau momona, i nga waahi o te tinana wahine;
- Tuhinga o mua.
Ka puta te mate makawe o te wahine i runga i te upoko i runga i te ahua o te tane me te makawe, ka puta te makawe ki te mata, ki te pouaka, ki te kopu, ka kaha te reo, iti iho, ka pakaru te taiao, ka piki te pokapū, ka piki ake te whakamaroke o te tahatika ira me te mahi whakatipu. Ko te kino ki te whakamataku i roto i nga tane me nga wahine e kitea ana i te piki o te taumata cholesterol, te ahua o te atherosclerosis, te whanaketanga o te ischemia, te kino o te ate.
Me pēhea te hanga?
Mena e hiahia ana koe ki te mahi i roto i te whare ki te kore he utu hou, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao e whai ake nei:
- Te inu wai. Ka tangi, ka whakahihiri. Murihia he wai kohua e toru nga pata o te tea i roto i te 200 ml o te wai. I muri i nga meneti tekau, ringihia te otinga ki te papa kirihou o te pounamu rita, whakakiia te toenga ki te wai matao. Tāpirihia he 20 ngaohihu o te waikawa ascorbic, ruiruu, waiho i roto i te parani. I roto i ia mahi, tango i te inu i roto i nga wahi iti.
- Inu kahore he kawhe. Tangohia te pounamu, ringihia ki roto i te hawhe rita o te wai kohuke, tohatohahia ki reira he torutoru o te koko o te honi, te whakauru i te wai o te rēmana kotahi, 0.15-0.30 g o te waikawa succinic , 10-20 pata o te waipiro waipiro o te adaptogen. Ka whakainumia koe e taua inu ki te kaha, ka whakaongaonga, ka akiaki hoki te mea.
Te whakakopiri - nga meka pai
No te wa tuatahi i mohiotia ai mo te pupuhi i nga wa o nga Taiopenga o te Taiopenga i te tau 1960. Ko te whakamahinga o nga raau taero ka kiia ko te raru tino nui o nga hākinakina hou me te whakauru i te maha o nga meka pai:
- I nga whakataetae i roto i te mahi kopere, ka tango nga kaitakaro i nga raau taero rite ki nga taiohi i nga wa e mahi ana kia kore o ratou ringa e wiri.
- I te wa e mana ana te mana doping mo nga kaiwhaiwhai wahine he whakamatautau tamariki, no te mea kua mohio nga kaimorika ka taea e tenei ahuatanga te kaha ake i te kaha o te tinana.
- I nga tau 1990 o te rau tau whakamutunga, ka tangohia e nga kairangahau te toto mai i nga kaitakaro, ka wera, ka ringihia i te po o te whakataetae. Na tenei i whakapiki i te rere o te toto, i te whakanui i te manawanui I te wa ano, kaore e taea e tetahi te kite i nga ahuatanga o nga whakaritenga whakatupato.
- I te mutunga o te rautau rua tekau, i whakamatauhia e te nuinga o nga kaitakaro katoa mai i te waahanga o te whakakake i riro i te whakamahi i te raau taero.
Ka hopukina e nga kaitäkaro i te doping
Ko nga hītori hākinakina o te ao i maharatia e nga kaitakaro kua mau ki te katinga:
- Ben Johnson . Ko te kaitakawaenga o Canada, te toa toa o nga Olympics o te tau 1984, i hinga i te tohu mita-iti i raro i te tekau ngakona, ka rua nga wahanga o te ao. I te tau 1988 i mauhia ia, i whakakorea mo te oranga.
- Ko Lance Armstrong , he toa whitu nga wa i roto i te tere o "Tour de France", i muri i te pakanga roa me te pakeke ki te mate pukupuku. I te tau 2012 i whakahekea a ia, i whakakorea mo te oranga. I tukuna te Tohu ki te whakahoki i nga whiringa katoa, i nga taitara, engari na te mea i kore ai ia e waiho hei korero.
- Yegor Titov . He kaitakaro whutupaoro a Rūhia, i tana wa e mahi ana i te waahanga nui o "Spartacus", i roto i "Khimki", me "Locomotive". I te tau 2004, i tukuna ia kia kotahi tau. E ai ki nga tohunga maha, na te kore o Titov i roto i te kapa, kaore i tino angitu te kapa i taua wa. Na inaianei kei te mahi a Titov ki te whakangungu.