I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe he aha e taea ai e koe te tunu ki te panana me te tuku i etahi tohutao tunu me te utu utu ka taea e nga kaihanga te whakatinana.
Ngā pihikete Oatmeal me te panana - tunu
Kai:
- he maaka nui nga panana - 2 pcs.
- oats flakes - 170 g;
- te tihi - he whanui nui;
- te honi me te huka granulated - ki te reka.
Te whakarite
- Ki te hanga i te pihikete panana i runga i tenei tohutao, ka horoia, ka hurihia e tatou he parani maoa, ka paoa ranei.
- Na, ringihia nga tihi oat me ngati nati ki te puree me te whakauru. Ka taea e Sweetheads te whakanui ake i te huka me te honi ki te reka, a, kaore e pai te reka o nga panana ki nga kai reka.
- Ka hoatu e matou he pepa pepa ki tetahi pepa pepa pepa, ka makahia he panana paraoa ki runga i nga waahanga iti.
- Me whakamahi te oumu i mua i te tunu. Ko te mahana tino arotau mo to ratou whakarite he 180 nga nekehanga, a ko te wa tunu e 20 meneti.
- Ko nga pihikete he iti-calorie, he kai, he pai hoki mo te hunga kaiwhenua.
Piro "Charlotte" ki te pihi me te panana
Kai:
- hua manu heihei - 2 nga wahi;
- te huka-huka - 120 g;
- paraoa witi - 220 g;
- tunu paraoa mo te paraoa pokepoke - 10 g;
- pata - ½ putea paerewa;
- tīhi - 320 g;
- Ko nga panana he rahi te rahi o te rahi - 2 pi.
- ehara i te nui o te tote nui - he tohu.
Te whakarite
- Tuatahi, hurihia te tīhi i roto i te tatari me te pokepoke i te panana ki te parai.
- Na, ka tapiri atu ki te pihi-panana kia toru punetēpu o te huka miraka me te patu i nga kai me te kaitahu tae noa ki te kakahu me te haurangi.
- I roto i tetahi oko motuhake, ka akiaki i nga hua, ka tauhiuhia te huka e toe ana, he tihi o te tote me te mahi i nga kai me te kaitaua mo nga meneti tekau ranei, tae noa ki te ruarua o te ruruku.
- Kaua e whakamutu i te tukanga o te whika i te papatipu hua manu, ringihia ki roto he puehu paraoa me te paraoa kua tautuhia me te whakatutuki i te whakakorenga o nga rama.
- Te whakaoti i te whakarite o te whakamatautau, whakaranuhia te ranu me te pihi me te hua manu, ringihia he pata kua whakarewahia, kua werohia, ka whiua te kaitautoko mo etahi meneti.
- Ka horahia e matou te paraoa pokepoke ki roto i te paraoa tunu hinu, ka tuku atu kia tunu ai ki te oumu kua wera ki te 185 nga nekehanga mo te toru tekau meneti.
Me pehea te tunu i te keke keke keke reka me te panana?
Kai:
Mo te whakamatautau:
- hua heihei - 3 nga wahi;
- te huka granulated - 180 g;
- paraoa witi - 170 g;
Mo te kirīmi:
- miraka katoa - 520 ml;
- paraoa witi - 90 g;
- te huka granulated - 190 g;
- hua heihei - 3 nga wahi;
Hei hoahoa i te keke:
- he maaka nui nga panana - 2 pcs.
- he kirikareti he pango ranei ki te whiriwhiri i - 100 g.
Te whakarite
- He tino ngawari, engari i te wa ano ka pai te keke reka o te Atua me te panana, me te peera ka rite ki tenei tohutao.
- I te timatanga, ki te whakarite i te pokepoke mo te pihikete, ka tukuna e matou nga hua heihei me te kaitautoko ki te pahuhu matotoru me te pupuhi.
- I te whakatutuki i te piki o te papatipu i roto i te rōrahi i te iti rawa i te rua, ka tīmata ki te tihi haere i te huka, i te haere tonu i te mahi a te kaipara.
- Na ka pai te whakakotahi i te iti o te puinga hua manu i whiua, me te ngana ki te whakakore i nga rakau.
- Ka tunuhia e tatou te pihikete mai i te papatipu i whakawhiwhia, ka waiho ki te ahua kua hipokina ki te paru me te tuku ki te oumu kua wera ki te 175 nga nekehanga mo te tekau ma rima me te rua tekau meneti.
- Whakahauhia te keke ka tapahia i te hawhe.
- I te tunu tunu me te parakihikete hauora, tunuhia te kirīmi. Ki te mahi i tenei, te tuatahi ki te pupuhi heihei heihei ki te huka, ka whakapiri i te waiu, ka tukuna ano te ranunga ki te ranu.
- Ka whakauruhia e matou te paraoa ki te ranunga hua, ka pupuhi ano, ka mahana i te turanga o te kirikiri me te whakaoho tonu tae noa ki te matotoru.
- Na, ka mahi i te keke, ka tunuhia te keke o raro me te kirimini me te horapa i nga panana ki nga porohita.
- Ka hipokina e tatou nga mea katoa me te kopu tuarua, ka hipoki i te tihi me nga taha o te hua me te kirimiri e toe ana, ka tauhiuhia ki te tiakarete i tohua ki runga i te papa.