Ko te mate pukupuku tawhito o te pūnaha mīhini ko te "kaki o te kaitakaro teni (golfer)" ko te epicondylitis - he uaua te maimoatanga o te tukanga pathological i te mea kaore pea e taea te whakarite i tana take.
He momo o roto, o waho hoki o te mate, he rite tonu te ahua o te mate, me te mate mamae mamae me nga tohu o te mumura o nga kiri me nga kiko.
Te rongoa o te epicondylitis me nga rongoā iwi
Ko te whakamahinga o te pathology he tohu, e whai ana ki te hopu i te tukanga inflammatory me te whakakore i te mamae. Mo enei kaupapa, he pai te whakamahinga o nga rongoā rereke:
- te tono o te huka mai i te tea matomato;
- Te tihi i nga rau tarutaru (tuatahi ki te wai kohua);
- te whakakotahi i te paru hiro mahana.
Ko te tohutao mo te pokanoa karika analgesic
Kai:
- te wai karika hou - 1 tbsp. koko;
- hinu oriwa - 1 tbsp. koko.
Te whakarite me te whakamahi
Whakawerahia te hinu, ka whakauru ki te wai karika. Whakararuhia te rohe mamae ki tetahi kirimati hinu. Whakamurihia te otinga hua me tetahi mowhiti me te whakamahi ki te kiri e pa ana. Tiakina te whitiki me te whitiki, waiho kia 35 meneti.
Te rongoa o te epicondylitis me nga hinu me nga pire i te kainga
Ko te mamae ki te mamae me te awhina i te mumura ki te tuku i nga raau taero:
1. Te hinu:
- Nurofen;
- Diclofenac;
- Orthophene;
- Ibuprofen;
- Piroxicam;
- Indomethacin.
2. Ripanga:
- Ketonal;
- Naproxen;
- Nimesil ;
- Brufen;
- Pentalgin;
- Ibuprofen.
Me nga tohu nui o te epicondylitis, ko nga tohanga o te corticosteroids me nga poraka me nga waahanga o te rohe ka whakaritea.
Te pai o te maimoatanga o te epicondylitis waho me roto
Ko te huarahi tino whai hua hei whakaeke i te mate e pa ana ki te mate he awangawanga ngaru.
I te wa o te tukanga, ko nga taputapu e pa ana ki nga waahanga o te hononga tuukiri e whakakoi ana i nga ngaru o te whakawhitinga kua tīpakohia. Na tenei, ka nui te piki o te totoro o te toto i roto i te rohe kua whakaaetia, kua whakaongaongahia te urupare me te whakahou tinana, ka whakapai ake nga tukanga materoto. I tua atu, ko te whakaoho o te ngaru o te ngaru e whakarato ana i te whakanui ake i te aukati o nga turi me nga uaua ki nga mamae me nga whara o muri, ka whakaora i te mamae, ka mutu te mumura.
Ko te mahinga katoa o te maimoatanga ko te 3-7 nga waahi (i runga i te wa roa me te pakeke o te mate) mo te 10-20 meneti, e whakahaerehia ana i nga wa katoa e 7.