Ko te parakuihi he kai nui te kai, te whakarato i te tinana me te kaha mo te hawhe tuatahi o te ra, na reira he mea tino pai kia ngaro. Mena kei te hiahia koe ki te mea pai mo te parakuihi me te wa, na tenei tuhinga koe mo koe.
He pai ake te kai mo te parakuihi?
E whakapono ana nga kaiwhakaako ko te parakuihi tino pai he poaka. Ko te tikanga, ko te oatmeal rongonui ka waiho hei tauira pai, engari ka taea e koe te tunu i tetahi atu parani. Ko nga warowaiha matatini, kei roto i te poaka, ka awhina ia i roto i te reo i mua i te tina. No reira, ki te kai koe i te ata poaka, me te tapiritia o tetahi mea pai me te reka, kaore koe e hiahia ki te paramanawa me nga reta kino.
Ko tetahi atu mahinga pai mo te parakuihi ka pupuhi, a, ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapiri i te honi, te kape, nga nati maroke, nati ranei. I te ara, ka ngaro te taimaha, kaore koe e wehi ki te whakaora mai i te reka, no te mea ko nga mea katoa e kainga ana i te ata, ka pau te ra mo te ra.
Mena kaore koe i ahuareka ki nga hua miraka, ka taea e koe te whakakapi ki a raatau i te waa pai paraoa me te kai pai - he omelet. Ki te tapiritia he tiihi iti me nga mea kakara ki nga hua, ka whiwhi koe i te parakuihi hauora me te pai.
He parakuihi pai mo te wahine
Kei te whakapono nga kaiparau me kai nga wahine i te parakuihi ki te miraka me te miraka. Ko enei kai ka whakatauira i te painga me te huka toto, engari ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha,
Te wa pai mo te parakuihi
Ki te korero mo te wa pai mo te parakuihi, ka mea nga kairanga kai ko te wa tino pai mo nga kai o te ata mai i te whitu ki te iwa o nga ata o te ata, i te wa i tenei wa ka ngaro te wai kawa. No reira, ki te paahure koe i te parakuihi, ka piki ake te whai waahi ki te whiwhi gastritis .