Ko te wai kūkamo he nui atu te aro nui ake i te whakarato. Ko te nuinga o te iwi e whakaaro ana i te wai mai i nga kukama hei wai noa, engari he painga te whakaputa. Ko te mea nui ko te mohio ki nga take ka taea te whakamahi.
Te painga me te kino o te wai totoma hou
Ko te waahanga matua o te waikamo hou he puna waihanga, kei reira te tini o nga kohinga kohuke me etahi atu matū kaha. Ko enei matū, ko te tikanga, he iti te kukume, engari he maha: huaora (A, B, E, C, PP, H), te pāhare pāporo, te konupora, te konutai, te ūkuikui, te rino, te iodine, te waikawa organic, nga hinu me etahi atu. I te inu i te wai kukamo, ka tino whakanui te tangata i ona toto me enei mea katoa.
Ko te waikamo whaihua mo te whakaheke toto, nga mate o te pūnaha cardiovascular, nga whatukuhu. Mai i nga koroma i te wa e hapu ana, ka whakaarohia te wai o te kukamo tetahi o nga huarahi pai, no te mea. ko ia, kaore i te ahua o era atu taiora, kaore i te whakatipu i te purapura. Tangohia tenei rongoa taiao me te aukati i te ngoikore o te iodine. Ma te jaundice me era atu mate ate, ka horoi te wai kawa i nga totohu me nga toto.
Ma te kore o te mate, ka taea e te kukamo wai te mahi kia rite ki te ngohengohe ngoikore, ehara i te mea koha. Ma te rhumatism me te gout, ka uru ki te tango i nga tote o te waikawa uric. Ka awhina i te wai kukamo, me te wa e pakaru ana - ka hono ki te honi, ka awhina i te pupuhi. Ko tetahi atu taonga whai hua o te wai kokamo he kaha ki te whakapai ake i te whakamahinga o te papa mai i te kai.
Ka taea e te kukama kawa te kawe mai me te whakamahi nui. Ma te urolithic me te cholelithiasis, me te kaha ake o nga mate pukupuku (me te nui o te waikawa), me whakaae tenei rongoā ki te taote.
Ko nga hua me te kino o te wai kukamo he maama, kei te noho tonu ki te rapu me pehea te tunu me te tango. Hei whakarite i te wai hei whiriwhiri i nga hua hou. Ka taea te tapahi i tetahi wahi kawa o te huawhenua, engari ki nga mate o te ate, ko nga waahanga kawa o te "kaihe" ka whai hua atu. Ko nga kukama peeled e taea te whakawhiti i roto i te juicer ranei i te pae kupenga me te tarai.
Mo te tango o te wai kukamo, he kaha te tohutohu a nga taote ki te inu anake i te mea kua pakaru noa, no te mea tenei wai inu hohoro rawa. A ka tere te whakakore i nga waahanga whai hua o te wai tu. Ko te horopaki rongoā ko te 100 ml. I te nuinga o te ra, i te ra ka taea e koe te inu ki te 1 rita o te wai kokamo.
Hua o te wai mai i te totoma me te herewi
Ko te waikamo he hua iti-kalori (iti iho i te 15 kcal mo te 100 g), e horoi ana i nga hiahia. Mauruuru ki enei huanga, kei te hiahia ia i waenga i te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Tangohia te wai kukamo mo tenei kaupapa i te ata i runga i te kopu puku - 100 ml.
Engari he nui rawa atu te utu mo te mate taimaha ka pau te wai kukamo ki te whakauru i te wai herewi ki reira. Ko te wai o tenei tipu whai hua he taonga nui ano tenei, engari he mea ano ka paku te tihi o te herewi ki te whakaiti i te cholesterol, te whakapai ake i te reo, te whakapai ake i te tukanga mate, te maimoatanga me te oranga pai.
Ko te reka o te wai herewi i roto i tona ahua ma, rite ki ona kakau, he tino motuhake, "ki te aroha." Ki te tango i te reira mo te wa roa na tenei iti nei i puta mai ai. Te whakatairanga o te wai kokamo "ka whakatikatika" i te reka o te herewi me te pai ake o te rongoa mate taimaha.
Ki te inu i te inu pai mo te ngaro o te taumaha, me whakauru koe i te 3-4 kukamo wai me te 1-2 nga kakau o te herewi (ka taea e koe te tango i nga pakiaka). Ka taea e tenei inu te inu i roto i tenei puka, ka whakainumia ranei ki te wai o te rēmana me te iti o te honi. Mo te "whakakorenga" whakamutunga o te reka o te herewi, ka taea e koe te tapiri i te mint, te pama ranei ki te wai.
Ka inu ratou i te rimurakeke pai mo te mate taimaha mai i te totoma me te herewi i te ata i runga i te kopu kau (1 karaihe), me te ra ano hoki.