Ko te whakarereketanga o Larissa Dolina, i tona taitamarikitanga, kaore ano i te rereke i nga tikanga katoa, i patu i nga kaitohutohu o te kaiwaiata, me te katoa o te iwi. I tua atu, ka tukuna e ia te nui o te taimaha o te taimaha, kaore ano te wahine kaikauwhau e rere ana i tana ahua, engari he marea, he ahuareka. Ko te taimaha kua murua kua nekehia atu nga tau, a inaianei kua neke ake i te 20 tau ki muri. He panoni tenei, a, ko te kai o te kefir te kai rongonui a Larisa Dolina mo nga ra 7. Ko te wahine kaitautoko kua tuhihia e ia i tua atu i nga kai tautoko ka whakamahi tonu ia i te kai tika, ka awhina ia ia ki te pupuri i te taumaha paari.
Kai mo te 7 ra
He tino tino nui tenei kai. I tenei ra ka tukuna he kai iti, kaore e taea e koe te haere ki tua atu. I tua atu, ka whakaaetia kia inu noa i te tea matomato me te wai mahana - ka hoatu e ratou he ahuareka ki te haurangi, he mea tino nui kia kore ai e waiho i te haurua. Ko te tikanga, ki te mau tonu i te taimaha i muri iho i te mea ka taunakitia tenei kai i te kai tika - kaore he reka, he ngako, he parai, he parauri. Ma tenei ka whakaora i te hua, e tohu ana i te raupapa paramu o 4-5 kg.
Ko nga tikanga mo taua kai he iti noa iho: ko nga hua katoa e whakaaetia ana i ia ra, me kai koe mo nga kai 4-5, ko te whakamutunga ka mutu i te 18.00. He pai ki te tohatoha i nga kai kia kore ai e hiakai.
Ko te kai a Larisa Dolina mo nga ra e 7:
1 ra: 2 kapu (250 g) 1% te kefir, 5 rīwai, tunua ka kohuatia i roto i nga kākahu.
Day 2: 2 kapu (250 g ia) 1% kefir, 10% kirīmi kawa (200 g).
Day 3: 2 kapu (250 g) 1% te kefir, tiihi ki te 5% ngako (200 g).
Day 4: 2 kapu (250 g) 1% te kefir, 500 g te kohua heihei ma te kiri (me te iti rawa o te tote me nga mea kakara).
Day 5: 2 kapu (250 g) 1% te kefir, 1 kg apples (ranei 300 g te rahi - mo te hunga e mamae i te takirua tenei kōwhiringa he pai).
Day 6: 4 kapu (250 g ia) 1% kefir.
Raane 7: he rita o te wai kohuke, he pai te kore o te hau.
Kaua e wareware ka taea e koe te whakakore i taua kai ma te whakauru i te karaihe o te tea matomato ki ia kai. Ko te tea tea e whakarato ana i te ahua o te haumaru me te mea kawari ake ki te whakawhiti i te kai ki te Raora mo te wiki kotahi.
Awaawa Diet mo te rua wiki
He rua ano te momo o te kai a Larisa Dolina, e rua wiki e rua, engari kaore i te rarangi, engari he waahi e whitu nga ra i waenga o te akoranga. He pai tenei huarahi mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te nui o te taimaha o te taimaha, ahakoa kei te whiwhi tonu i nga pukenga o te tiaki i te hua. Ko te kai o tenei rereketanga o te kai kefir he rite tonu ki te waa o mua, engari he mea ano hoki tera:
- Ki te kai, me tino tika nga haora: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- i mua i te kai, me mahara ki te inu i te whaowhia, i rite mai i te 1 tīpune o te wort o St. John, te calendula me te chamomile mo te karaihe o te wai kohua.
Ko te kai i roto i nga "wiki kai" ka rite tonu, a, i waenga i a ratau, i te wa o te pakaru, ka tūtohuhia kia kai i runga i nga kaupapa o te kai hauora hauora - kaore i te reka, te paraoa me te ngako.
Whakaarohia te kai mo nga wiki e rua o te kai tika:
1 ra: 2 kapu (250 g ia) 1% kefir, 3 rīwai tunu.
Day 2: 2 kapu (250 g) 1% te kefir, te tihi ki te 5% nga ngako momona (400 g).
Day 3: 2 kapu (250 g) 1% kefir, 400 hua (engari he panana, karepe, mango).
4 ra: 2 kapu (250 g) 1% te kefir, 400 g te kohua heihei ma te kiri (me te iti o te tote, nga otaota me nga mea kakara ki te reka).
Day 5: 2 kapu (250 g) 1% kefir, 400 hua (engari panana, karepe , mango).
Te ra 6: 1.5 rita o te wai kohuke kahore he hau (i roto i nga waahanga nui, ruia te pounamu me te tuku i te hau mai i te houra).
Day 7: 2 kapu (250 g) 1% kefir, 400 hua (engari panana, karepe, mango).
Hei whakawhiti i te kai he maatau ake, inu i te wa e kai ana, kei waenganui ranei i roto i te karaihe o te wai mahana.