Ko Larisa Dolina he kaiwaiata rongonui, he wahine miiharo noa nei kua ahua ke atu i te 15 tau ki muri. Ehara i te mea maere, ko te kai mo te mate mate taimaha ko tetahi o nga mea tino rongonui, no te mea ko te whakahou i te ahua o tenei wahine e hiahia ana ki te tini! I te roa o te 169 cm Larisa e tika ana kia 51 kg.
Ko te kai Kefir mo te mate mate taimaha
He nui te rongonui kefir Food Valley, he iti-calorie nui, kotahi wiki kotahi, ka taea te tango mai i te 3 ki te 7 manokaraka o te taimaha o te taimaha (me te nui o te taimaha o te tinana). E whakaponohia ana ko te whakawhetai ki te kai a te Kefir a Larisa Dolina, he ataahua ano, engari, koinei te pakiwaitara: ko tenei kai ka tukuna he hua poto poto, ka taea e koe te ngaro taimaha i mua i te hararei me etahi atu kaupapa nui. Hei pupuri i te tohu, he mea nui kia haere tonu ki te kai tika me te whakaiti i te ihirangi caloric o te kai.
Ko te Valley Diet Valley mo te wiki kotahi tana ake mahinga tino. Whakaarohia:
- Day 1 : 5 rīwai i roto i te kakahu, e rua nga karaihe o te kefir;
- Te ra tuarua : he karaihe 10% kirīmi kawa, e rua nga karaihe o te kefir;
- Day 3 : 200 go te tihi, e rua nga karaihe o te kefir;
- Day 4 : 0.5 kg o te kohua heihei kohuatia, kahore he tote, e rua kapu o te kefir;
- Day 5 : 2-3 nga aporo ranei atu hua, e rua kapu o te kefir;
- Day 6 : 4 karaihe o te kefir;
- 7 ra : 1 rita o te wai kohuke.
He mea nui ki te whakarite i te paraoa me te kore e pai ki te matekai, me te tohatoha i nga hua e wātea ana mo nga waahi 4-5, me whakamutu i te 18.00. I muri i taua kai, ka taea e koe te whakarereke ki tetahi atu o nga atu whiringa mai i te kaiwaiata, no te mea kaore pea ka taea e ia te whai taonga nui.
Putanga o Larissa Dolina: 1 rerekētanga (mo nga ra 14)
I roto i tenei take, pera i te waa o mua, ko te tahua mo ia ra ka tino peitahia. Ko te Diet Larisa Valley mo te mate taimaha e rua wiki te roa, a ka tukuna ano te kai hei whakatika i te hua. I waenga i enei waahanga e kiia ana he pakaru he mahinga, i te mea e kai ana i te kai o mua, engari kaore he hinu, he reka, he paraoa. Mo te wawaotanga o te 1 kg ka hoki mai, engari ka waiho i nga ra tuatahi o te wiki tuarua. Tīmatahia te kai me te whakaheke - hei tauira, i runga i te miraka me te totoma.
- Ko te ra tuatahi : 3-4 rīwai rīwai, 2 kapu kefir 1%.
- Ko te ra tuarua : 2 putea o te tihi kore-kore utu, 2 kapu o te kefir 1%.
- Ko te ra tuatoru : 3-4 nga aporo me te pears, 2 kapu o te kefir 1%.
- Te wha o nga ra : te hawhe o te kahei heihei heihei, 2 kapu o te kefir 1%.
- Ko te rima o nga ra : 3-4 aporo me te pears, 2 kapu o te kefir 1%.
- Te ono o nga ra : 1.5 rita o te kohuke tonu te wai.
- Te ra whitu : 3-4 nga aporo me te pears, 2 kapu o te kefir 1%.
He mea nui ki te tohatoha i nga kai katoa me te kai tonu i nga wa e ono i te ra me te waatea o te rua haora i waenganui i nga kai. Ko te tauira tuatahi ka tūtohutia i te 8 o nga haora, te whakamutunga - i te 18.00 i te ahiahi.
Te Whanganui Rangatira: te tahua o te waahanga tuarua
Ko tetahi atu momo o te kai mo te rua wiki e tino rite ana ki te tuatahi i nga taapeta katoa, he iti noa te whakarereke i te kai:
- Ko te ra tuatahi : he karaihe o nga hua maroke, 2 kapu 1% te kefir, he rita o te wai kohuke.
- Ko te ra tuarua : 10 kohua rīwai, 2 kapu 1% te kefir, rita o te wai kohuke.
- Ko te ra tuatoru : 10 aporo, 2 kapu 1% kefir, he rita o te wai kohuke.
- Te wha o nga ra : 0.5 kg o te heihei kohua i waho o te kiri, 2 kapu 1% te kefir, te rita o te wai kohuke.
- Ko te rima o nga ra : 1 kg o te tiihi kore utu, 2 kapu 1% te kefir, he rita o te wai kohuke.
- Te ono o nga ra : kotahi rita o 10% kirīmi kawa, 2 kapu 1% kefir, he rita o te wai kohuke.
- Te ra whitu : 2 kapu 1% kefir, he rita o te wai kohuke.
I roto i te kai katoa i mua i ia kai, inu i te hawhe karaihe o te whaowhia mai i te wort o John, chamomile me calendula (mo tona whakatikatika, tango noa i te tīpune o ia mea whakauru me te tapahia he karaihe o te wai kohua).