E rua nga take ka hiahiatia te horoi. Ko te tuatahi ko te whakarite kia pai ake te horoi o te kai. Ko te whakakore i nga hua o te pirau, ka waiho i roto i te whekau, i te wa e kai ana , ka taea e to tinana te mahi tika me te mate taimaha me te wehenga ngako.
Ko te tuarua o nga keehi ko te maakete e mohiotia ana o te kapi e pupuhi ana ki te "paru". Mena kei te tata koe ki te pupuhi, ki te panui, ki te makawe, ki nga raruraru, ki nga waahi, ki te ngoikore, me te kore kaha, ka hiahia koe ki te whakakore i te taimaha o te taumaha. Ka hoatu e matou ki a koe etahi huarahi whai hua hei horoi i te tinana i mua i te kai, i mua i te neke ki te oranga hauora.
Te horoi i nga ra e rua
Ko te huarahi tuatahi, me pehea te horoi i te kiri i mua i te kai - ehara i te mea whai hua, engari ano he tino reka o nga hua "horoi".
E hiahia ana tatou:
- karepe - 300 g;
- maroke maroke - 300 g;
- pune - 300 g;
- senna tarutaru - 1 poraka;
- parariki purore - 1 oko.
Ko nga hua kua maroke me uru ki roto i tetahi kaimihini kai, kua whakauruhia ki te tarutaru me te tirikara. Me kai tenei ranu i nga ata katoa i runga i te kopu kore, i te po ranei i mua i te moenga, me te horoi i te kai i te tinana o te toxine ka whakaatu i te whai hua i te ata.
Ko te kaitohutohu he mahi pai rawa. Kia kaua e neke atu i te rua nga ra.
Te kai mo te horoi
Ka horoia tatou ki te kai o te wiki.
E hiahia ana tatou:
- te raihi parauri - 180 go hua maroke i ia ra;
- te hupa huawhenua - kahore he here;
- hua maroke - 100 g / ra;
- huawhenua - 400 g / ra;
- ko te wai kohuke tonu - he mutunga;
- tīpato otaota - kāore he here.
He kai tenei e horoi ana i te ate o te toxins. Ko te ate he taputapu whiri, ka mahi kaore e pakaru, ka tiaki i te tinana mai i nga momo pounamu katoa - te waipiro, te paturopiropi, te nicotine, me nga kai paraoa.
Ko te kaupapa o tenei kai ko te horoi i te ate me nga whekau. He mihi ki te whakakorenga o te toxins, te pounamu, kaore i puta mai nga hua o te pirau mai i te tinana, kei a koe te whai waahi ki te whakakore i te cellulite, mai i te mea
Mo te kai, me whakarite e koe he hupa huawhenua, ka taea e koe te tapiri i tetahi oatmeal iti. Ko nga huawhenua me whakakiia ki te hinu oriwa, te pata pīnihi ranei, te winika cider vinegar, engari ehara i te tote. I waenganui i nga kai ka hiahia koe ki te inu tea me te wai kohuke i roto i te nui o te rahi, i te mea ka awhina te wai ki te tango i nga hua o te pirau.
Engari mo te raihi, me waiho i mua i te wai mo te po, kaore pea ka roa te roa o taau ka tunu. Kaore e taea te tote te raihi ki te hinu ranei.
Ko te roa o te kai kei te 6 ki te 9 nga ra.