He aha nga tinihanga e kore e riro ia tatou te whakakore i te taimaha nui. Ko te maakete e whakarato ana i nga hua me nga hua ahurei ake ka taea te hoatu ki a koe he tinana taakaro i moe noa koe. Engari ko nga kakahu mo te mate taimaha kua ngaro i te painga o tona paanga, no te mea ko te tirohanga anake ka whakatika, ka whakatikatika i te ahua, ka waihanga ranei i te hua o te sauna, ka pupuhi i te wera kaha, kaore e arai i nga hua e hiahiatia ana, no te mea ka hoki mai te wai me te hua tuatahi o te wai. Frankly, e kore e rite te mea e hiahia ana ahau. He aha ta tatou e tumanako ai mo nga hua hou i runga i te maakete? Kua tata mai nga kaikoeke mo te mate taimaha, a he mea uaua tonu ki te mohio ki te mahi ki a ratou me te utu moni ki a raatau. Tirohia me pehea te rere o te hu o te hu rerekē i nga hu, me pehea te whai hua.
Nga kaihoe mo te mate taimaha - momo
Ka taea te hanga mo te mate taimaha mo te haere i ia ra, mo te mahi i roto i te whare hauora, te oranga tinana me te hiko. I te wa e tuhi ana, ko nga Reneke o te Reebok te mea tino rongonui. E whakaratohia ana e te kamupene he momo tino rerekē o nga tauira rereke, a ka taea e te katoa te whiriwhiri i te waahanga tino pai mo o raatau oranga. Ko te utu ka rerekē, engari ko te tikanga ko enei kiore he rite ki nga huinga hākinakina ngaio mo te oranga tinana, koinei, ko te nuinga ka taea e te tangata te utu.
Ka whakaratohia nga kaiwhakatere me nga tohutohu me nga taunakitanga mo te whakamahinga, hei awhina i te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. He rite ki nga huinga noa mo te tinana, engari he mahinga hangarau ake. Ko te ahua o te momo hākinakina kaore e puta noa i te ahua, ka taea e koe te kawe i nga kaipupuri pera mo te haere, te mahi, te whakangungu, me era atu waahi. He ahua nui ki te taana, na e kore e taea e koe te whakamutu ki te kakahu i nga ra katoa.
I roto i te rekereke kei roto he whakauru hihiri motuhake, i te wa e haere ana, ka waihanga i te painga o te papaa, kaore e taea e koe te whakamahi i te kaha ake. Engari kaua e manukanuka, ehara i te mea ko te ahuareka o taau, pera i runga i te kaipuke i te wa o te tupuhi. Na te mea kei te tohaina te toenga e whakaratohia ana ki a koe te whakamahana, i te mea ka piki ake to hua o te kaiota toharite.
He iti ake te hanganga o nga huinga maamaa mo te pokapu. Engari ka taea e ratou te mahi momo rereke i roto i taau mahi me te whakanui ake i to raatau paanga. Me nga hu i roto i te pouaka
Kei te whai mana?
Kua whakaatuhia e nga tauira ko nga huinga taketake tinana mo te whakaiti kia whakaaetia koe ki te whakauru i roto i nga uaua o te mahi, nga uaua o muri, me te roopu. Ko te whakapaunga o te kalori e piki ake ana i te 20-30%, e whakatau ana ki te haere me te whakangungu i nga huinga noa. Engari, me mahara ano kaore enei o nga kaareke e whakakore i te hiahia ki te whakahaere i te oranga oranga me te kai tika, kaore koe e whiwhi i te hua e hiahiatia ana. Ka taea e tenei te kounga pai, ka whakatere i te huarahi o te whāinga, engari kaore e whakakapi i te whakangungu-tonu me te kai pai o te kai.