He maha nga kotiro e whakaaro ana mo te ngaro o te taimaha i mua i tetahi huihuinga nui, hei tauira, he haerenga ki te okiokinga, ki te tirohanga a te iwi. Koinei te take e whai tikanga ana ki te ui mehemea ka taea e koe te reti taimaha i roto i nga wiki e rua me te aha e hiahia ana koe ki te mahi i te hua. I te nuinga o te waa, e rua nga waahanga: ko te tuatahi - ki te noho ki te kai pai, ki te matekai ranei , ki te tuarua - kia piri ki te kai tika. Mahalo, engari he uaua ki te whakapono ko te tikanga tuatahi ka tuku koe kia 12 kg i roto i nga wiki e 2, engari he mea kino tenei mo te hauora, na reira kaore e taea te tohutohu, engari ko te waahanga tuarua ko te otinga pai ki te raru o te taumaha nui.
He mea pono kia ngaro te taimaha i roto i nga wiki 2?
Hei tīmata ki te ngaro i te taimaha ka tohatoha, ka tūtohuhia kia hanga i to kai kai, e arahina ana e nga kaupapa o nga kairanga kai.
Me pehea e ngaro ai taku taimaha i roto i nga wiki e rua:
- Me tīmata i te ata me te karaihe wai, me te whakawhitinga o te poro o te rēmana. Ko te horopeta o te wai e tika ana kia iti ake i te 1.5 rita.
- Me whakakore i nga kai-nui o te kalori mai i to tahua, hei tauira, te kaikai taonga, te kaipuku tere, te potae, te panuhi, te tunu, nga hua paraoa, nga putea, me etahi atu.
- Me mohio tonu koe ki te kai parakuihi, ma te whiriwhiri mo enei hua me nga warowaiwa puhoi. Ko te parakuihi hauora me te ngakau pai he tohu mo te ra ka kore koe e mate i te matekai kino.
- Ko te kai whakamutunga ka mea ngawari, kaua e neke atu i te 3-4 haora i mua i te moenga. Mena ka mate tonu te matekai, ka inu i te 1 punetēpu. iti-ngako kefir.
- Whakauruhia i roto i te tahua huawhenua hou, hua, kai kai, ika me te miraka miraka.
- He mea nui ki te whakarite i nga kai, hei pai mo te whakamahi i te tunu tunu, te tunu, te tunu, me te tunu kai mo te maama me te maoa.
- Ki te pupuri i te painga me te kore e hiakai i te matekai, ka tūtohu kia kai i te hautanga, ara, 5-6 wa i te ra.
- I tua atu i te kai, he mea nui ki te mahi i nga wa katoa. Mo te whakakori tinana, whiriwhirihia e koe te huarahi tino pai, whakawhetai ki te Atua,
he maha nga whiringa. He pai ki te whakakotahi i te cardio me te mahi. - Ka taea e koe te whakamahi i nga tukanga whakapaipai, pēnei i te whakauru me te whakamohoatanga, ka whakaora i te tangi kiri me te whakaiti i te ahua o te cellulite.
Na mo te mea tino nui, ka akohia e koe te nui o te taimaha ka taea e koe te ngaro i roto i nga wiki e rua kaore he kino. Ko te hua e pa ana ki nga mahi e mahia ana, me nga tohu tuatahi ki nga pauna he mea nui ano hoki. Mena ka piri koe ki nga tohutohu katoa, na i te rua wiki ka ngaro koe i te 3-3.5 kg, engari i etahi wa ka nui ake te uara.