"He pehea te tere o te whakatipu whao i nga ringa?" - He maha nga wahine e tohu ana i tenei raruraru. Ko nga whao-roa, he pai te whakapaipai, e hipoki ana i te huruhuru pai, ka arahi i nga rapturous i etahi atu. Engari, ko te mea nui, ko nga whao ka pakaru atu i nga wa katoa, ka nui haere atu te ahuareka atu i ta tatou e hiahia ana. Ko te maha o nga raau taero me nga hua mo te tipu tipu kaore i te whai hua.
Na he aha te mea e hiahiatia ana mo te tupuhanga o te titi? I roto i tenei tuhinga ka whakaratohia e matou he huarahi whai hua me te whakamatau mo te tipu tere.
- Te whakaiti i te whakapiri ki nga matū. Ko te paura o te paura, te taapiri, me era atu matutapu o te whare he tino painga ki o tatou whao. Kaore e taea e nga matū hei whakaiti i te tipu o to tatou whao, engari ano hoki kia kaha ake te whakaraerae me te whakaraerae ki nga awe o waho. Na reira, ko te mea tuatahi e hiahiatia ana e koe mo te tipu tere ki te whakamahi i nga pukupuku roera i te wa e mahi ana te whare.
- Te hanga i tetahi ahua o nga whao. Ko nga whao o te puka tika me te ahuareka e kore e piri, kaua e pokanoa, kaua hoki e pakaru. Ko te puka tika e whakatairanga ana i te tipu o nga whao. Ki te hanga i nga whao, me whakamahi nga kōnae whao-pai ki te pai. Te karaihe pai, te pepa, te kirihou ranei. Kei te whakaarohia nga waahanga o te wera me te whiriwhiringa kino rawa, no te mea ka taea e ratou te wawahi i te hanganga o te titi.
- Te whakaheke i te kiri i nga whao. Ko te whakamaharatanga he kaupapa nui e kore e taea te whakarereke. Ko te kiri hauora i nga whao ko te "oneone" e whakatairanga ana i to tipu tere. Mo te horoi, ka taea e koe te whakamahi i te momo kirimiri, me nga hinu taiao. Ko te aro nui kia utua ki te cuticle - me whakamahi tenei waahanga o te kiri i tetahi atu waahanga o te whakainu, no te mea he pai ake ki te maroke me te waatea atu i era atu.
- Maama mo te tipu o nga whao. Ko te whakamahi i tetahi papa motuhake ko tetahi o nga mahinga ngawari. He pango te waikaro, he tere me te ngawari te whakamahi, me te awhina ki te whakatere i te tipu o nga whao. Ko nga matū kei roto i tenei kaupapa ka whakapoke i te paraihe titi me te pakiaka titi ki nga mea matū.
- Huaora. Ko te tere o te tipu tipu e whakawhirinaki ana ki te nui o nga huaora e whiwhi ia tatou i ia ra. Mena kaore he kai o te tinana, kaore he tikanga mo te tipu tere o nga whao ka awhina. Ko te mea nui ko te huaora o te rōpū B, te huaora A, C, te konupūmā me te rino. Ka taea te tiki huaora me te kai pai me te tango i nga whakaritenga motuhake - nga uaua huaora mo te tipu o te titi. Ka taea e koe te hoko i taua mea matatini ki tetahi rongoā.
Me pehea te tupu i nga whao roa mo te wiki?
Engari, kaore e taea e te kaihoko rongoha hou mo te tipu tipu te tohu i taua hua. Engari, na te maha o nga mema o te wahine ataahua, i kaha ki te whakatutuki i tenei hua ki te awhina o nga rongoā a te iwi mo te whakatipu o te titi. Ko enei moni ka whakaarohia he pono, he tino whai hua hoki, no te mea kua whakamatauria e te maha o nga whakatupuranga. Anei etahi tohutoro mo nga iwi mo te whakatipu titi:
- i nga ra e rima meneti me te tote moana;
- iodine. Ka taea te whakamahi i te Iodine ki nga whao ka tapiritia ki te pati. I whakaarohia a Iodine ko tetahi o nga rongoā o te kainga pai mo te tipu o te titi;
- nga pukupuku ringa e whakamahi ana i te hinu oriwa;
- toka. Me whakatipu te wera wera ki nga whao, tatari ki te peke me te waiho mo etahi haora, ka taea e koe - i te po.
Me mahara kia mohio te mohio ki nga tohutao me pehea te whakatere i te tipu o nga whao he mea kore ki te wareware koe ki te tiaki i nga ringa, te kai tika, me te oranga hauora.