Ko nga kotiro katoa i tino whakaaro kia ngaro te taimaha, ka awhina i te maha o nga huarahi tautoko ki tana misioni uaua. Ko te kai pai me te hākinakina, ka mutu, ka awhina i a koe ki te whakatutuki i taau whāinga, engari ka taea hoki e koe te whakamahi i nga taputapu tuatoru hei tere ake i te hua. Hei tauira, whakamahi i te huarahi e taea ana te whakamahi hei pati houra mo te mate taimaha.
He pai te horoi o te horoi mo te whakaiti?
I mua atu, kaore he huarahi mo te horoi i nga rihi, ka horoia e nga wahine nga rihi ki te houra tunu. He aha tenei e hono ana ki nga bathrooms? He tino ngawari: ko te houra he taonga hei aukati i te whakamahinga ngako. Ka takoto koe i roto i taua wharepaku, ka tuwhera nga pores o to tinana, ka horoi te tinana i nga toxins me nga toxins, ka tangohia te wai o te waipuke me te hua, ka piki ake te painga o te mate taimaha.
He aha i pai ai te horoi o te houra?
Ehara i te mea ngaro ka taea te tango i te horoka me te tini o nga taonga. Heoi, he maha nga painga o te houra tunutunu, e wātea ana, e mohiotia ana:
- He pai te painga ki te mahinga rorohiko e tika ana mo te whakamahinga o te horoi.
- Ko te tikanga o nga tukanga miihini, he mea tino nui hoki mo nga ahuatanga kawa me te irradiation me te raurora.
- Te pati o te houra horoi mai i te cellulite, he whakawhetai ki te kaha o te houra hei horoi i nga papa hohonu o te kiri. Mena ka tapiritia e koe he 5 atu pata o tetahi hinu citrus ki tenei pati, ka tino marama te hua, ina koa i nga waahanga wawe.
- Te whakapai ake i te hauora kiri i te mea he kaha te kaha ki te horoi. Ko te horoi o te houra horoi i te mamae, te urupare matea, he pai tonu ki te wehenga, te parateko maroke, te dermatitis, nga mate kiri kiri. Ko te pai o te painga e horoia ai nga pati mo te pounamu, te kiri maroke me nga pakau kiri me nga rekereke.
- Ko te kaha o te paanga o taua pati he tino kaha te whakarite mo te maimoatanga o te taumaha me te tūtohu kia tangohia i muri i te ra mahi pakeke.
- Mena kei a koe nga raruraru me nga uaua i runga i ou waewae, na he mea nui tenei waaaka mo koe!
He maha nga iwi e whakaaro ana mehemea he tino awhina te pati horoi ki te huri i te taumaha. He pai ki te mohio ko te kore o nga hākinakina me te kai (me te pai rawa o nga mea katoa - ko ta ratou whakapapa), he uaua ki te whakatutuki i te hua pai ki tetahi wharepaku. Tangohia mai i te kai kai, te reka me te paraoa - me te mahi tahi me nga pati, ka tino whakatutuki koe i te hua pai.
Te wai horoi mo te mate taimaha: me pehea te tono?
E tūtohu ana kia tangohia te waiu horoi i roto i nga waahanga e 10 mo nga ra katoa. Nga mahinga mo te roa o te 20-25 meneti. Ka tangohia nga pati pai rawa i te moenga me te hawhe haora ka haere i te hau hou.
Me tango te haona ki te haurua me te wai o roto - te tino paanga o te tinana - 36-37 nekehanga Celsius. I tenei nui o te wai e hiahia ana koe mo te hawhe hawhe o te houra. Me whakakorea i mua i te iti o te wai wera. Ringihia te otinga ki roto i te pati, whakaranu, ka rite!
I roto i te kaukau ka hiahia koe ki te mimiti i te raina, ka mahue te waahanga o runga o te pouaka i waho. Ka taea te ringihia me nga ringa ki te wai mai i te pati i te wa o te tukanga.
A, ka whakamahia te tinana ki te wai, tohaina he wai wera iti, te whakatairanga i te pāmahana ki te 38-39 nekehanga. Ko te tikanga, ki te whai koe i te werawera hei ine i te wera o te wai, engari ka taea e koe te arotahi ki o maatau whakaaro. Kaore koe e takoto i roto i te wai wera rawa - he taimaha taimaha tenei ki te ngakau. Engari kaua e pai te wai - i tenei waa ka kaha te whakaatu i te hua.
I muri i te tukanga, kaua e horoi, ka horoi tonu i te maroke, takoto iho i raro i tetahi papanga mahana ka okioki mo te iti rawa i te haora. Ka taea e koe te whakahou i te akoranga i mua atu i te 2 marama, e tatau ana i te mutunga o te tukanga whakamutunga o te akoranga o mua. Heoi, i te taha o te kai tika, ka puta mai te waiu houra i muri i te akoranga tuatahi.