I tata nei, ka horapa haere nga korero i roto i to raatau kai kaore he raruraru o to tinana. I tenei take, ka mutu tana whiwhi i nga matūkai e hiahiatia ana mo te mahi noa. I tua atu, kaore e taea e nga tangata katoa te whakatutuki i nga here i te kai. Na reira, ko te mea tino nui ake ko te patai taiao o te pehea e ngaro ai te taumaha kore kai me te tango i te kopu. Kaore nga kotiro e hiahia kia mamae ano kia whiwhi ai i te ahua tino pai.
Ko nga tohutohu katoa mo te ngaro o te taumaha me te kore kai ka taea te wehewehea ki nga roopu matua e toru: te whakatikatika i te kai, te whakakori tinana, te maaka.
Te mahi tinana
Ko te rapu tohutohu mo te tango i nga putea i roto i te kopu me te kore e mate, ka hohoro te ngaro te taimaha, kei te ngana te katoa ki te karo i aua wa e pa ana ki te kaha o te tinana.
Ehara i te mea me tere ki te tere tonu, me nga ra katoa ki te tuhi i nga rekoata mo te hurihuri i te press , me te hua ka puta, kaore, ko te mea e tumanakohia ana e koe. Me whiriwhirihia nga taimaha taiao hei tahu i nga tahua ngako taraiwa, a, hei tauira, ko nga mahi mo te taraiwa ka arahi noa atu ki te hanga o nga uaua. I te mutunga, ko te hua ka rere ke - ka whakapiki ake te pokohiwi.
I tenei ahuatanga, me tahuri koe ki te arotahi ki te oranga oranga. He tino pai nga akoranga kauhoe, he tere haere hoki mo nga tawhiti roa, te pakihi, te pahikara . Ma tenei ka awhina i te tinana ki te hauora me te whakapai ake i tona tukanga mate.
Ehara i te mea nui ki te hoko i te kirikiri, no te mea ko tenei taputapu hākinakina i roto i te wa poto poto ka taea e koe te whakatutuki i te whakaiti nui i te nui o te neke atu i te neke atu i te puku.
Whakaoho i te kopu
He maha nga mea ka ui ki a koe me pehea e taea ai e koe te pauna o te taumaha me te kore e mate ki te tahua. Ko te whakautu ki tenei patai he mea iti. He pai te pänga o te whakamätau ki te whakatere o te rere o te lymph, a, i te mutunga, ka arahina te nekehanga o te wai rere mai i te rohe o roto.
Hei whakatutuki i te kaha me te tere o te rohe, ka mahihia tenei rohe i ia ra mo te iti iho i te rima meneti. He tino ngawari te tikanga: te whakamahi i te ringaringa me te tohu taurangi, toki i te kiri, toia me te tuku atu.
Me pehea te kai pai kia ngaro te taumaha kaore e mate?
Ka rite ki nga kaihoko kai tohutohu, ka ngaro koe i te taumaha me te kore mate, ki te timata koe ki te inu i te tini o nga wai. Whakamātauria ki te inu i te ra mai i nga rita e rua o te wai noa kore he hau. Mo te kaha o te ngako o te ngako i roto i tenei raru raruraru o to tinana, ka taea e koe te tapiri i te wai rēmana, i te tihi paraoa ranei ki te wai.
He mea nui ki te tango i te inu waipiro, ki te inu waipiro, ki nga kai parai, me te tunu mai i taau kai. Whakamahia ki te kai reka, kia toru tekau nga meneti mo tetahi o ana kai - kaua e hohoro, kia marie, kia ata whakaarohia. Kaua ano
I nga ra katoa, kawe mai i taau kai, i te iti rawa o te pereti o nga hua hou. Ehara i te mea nui ki te whakamahi i nga pata me nga momo huawhenua. Kia mahara tonu kaore e taea e te tinana te wehe i te taonga pereki, na reira kaore te nuinga o nga kaata e noho ana i roto i to maatau tinana.
Hei whakatutuki i te painga ake, whakaurua ki te tahua o ia ra tetahi karaihe waiu me te toru punetēpu o te pararani. Hei whakaheke i te punga, ka whakaarohia he peka pai ki te kai.