I tenei ra, he maha nga tikanga rereke e whai ana ki te whakakore i te taimaha o te taumaha. Ko te aro o te nuinga o te hunga e kukume ana i te wai makariri mo te mate taimaha. Kei te tautohetia e nga kaimanaiao Tiamana he pai te tikanga o taua tikanga, ka painga noa iho te tinana.
He aha te tukuna ki te wai matao?
Ma te patu i nga wa katoa, ka taea e koe te tahu i nga calories nui me te whakanui ake i te tere o te painga. Mauruuru ki tenei ka taea e koe te peke atu i te puhoi me te whakapai ake i te ahua kiri, ka maeneene, ka nui ake. I tua atu, he mea whakaoho nga manu me te arahi i te tinana katoa.
Me pehea te whakahaere i te wera makariri mo te mate taimaha?
Ka huri tonu i te peere o te wai tio kaore e taea te katoa, no reira ka tūtohu ki te tīmata me te wera mahana, me te whakaiti i te temahana. Ko taau whāinga ko te ringihia i te 3 rita o te wai i te wa. Mena ka rongo koe i te rereketanga o te tinana, tahuri tonu i te tauera. I roto i etahi meneti, ka pa te awangawanga, a ka kite koe i te kaha o te kaha me te kaha. I te tuatahi ka tūtohutia kia ringihia atu i nga wa e toru i roto i nga ra e toru, i te wa tika hei whakanui ake i te maha o nga tukanga ki te 2 wa i te ra.
Ko te whakainu ka tūtohuhia, kia timata i nga waewae, i te tuatahi, i muri iho. Na me haere koe ki o ringa ka hohoro te maka i te taha o te tinana, ka haere ki muri. Mena ka tukuna koe, ka waiho nga ringa me nga waewae mo te 1 meneti, a ki runga ki te pouaka, ki te kopu me te hoki kaore i neke atu i te 30 hēkona.
He korero whai hua
I te pai o te mahi ki te wai matao kua kitea inaianei ka hiahia koe ki te whakaaro me pehea kaore e kino ki te tinana. I te wa o te tukanga, he mea nui kia rongo i nga tohu e tukuna ana e te tinana. He pai ki te mahara kei te noho tonu te mate o te hopu i te makariri. Mena i muri i etahi tukanga kei te rongo tonu koe he kaha te kaha me te whakaaro o te "awangawanga" kaore e paahitia, ko te tikanga pea, ko tenei tikanga o te ngaro o te taimaha ehara i te mea mo koe, me te pai ki te whakarereke.