I roto i te maha o nga kai hou, kua tautuhia e nga kaituhi nga hua o te whenua kaore he mea uaua ki te whakaaro i te ahuatanga o taua purongo. Ka whakaarohia e tatou nga kai e pai ana mo te ngaro o te taimaha i te kainga. He tokomaha o ratou, engari i roto i tenei tuhinga ka whakaatuhia aua mea e kore e kino ki te tinana, engari, kaore, ka tino whai hua.
He kai tere mo te ngaro o te taumaha i te kainga
Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha tere, kia rite ki nga whakataunga tino kaha. Ko te kai o te kai ka taea e koe te ngaro 4-5 kg i ia marama, ahakoa kaore koe i te nui o te taimaha. Mena he mea tino nui te whakapono, ka kaha ake te tere. E mea ohie te mau parau tumu tumu:
- tino 4-5 nga kai i te ra, he 3 mahinga me te 1-2 atu;
- te kaupapa o te kai - te huawhenua hou, te kohua / te tunu / te ika / te heihei;
- Ko nga parani - te huka, te tiakarete , nga pihikete, nga keke, te kirikiri, me etahi atu;
- tetahi hua paraoa, engari mo te taro taro, kaore i te tūtohu;
- te whakatete i nga kai ngako, me te parai me etahi atu tikanga tunu e whakamahi ana i te nui o te ngako.
Whakaarohia te kai me te tohutoro o te kai mo te ngaro o te taumaha i te kainga, kia marama ake ai te whakamahi i te punaha:
- Parakuihi: ko etahi hua kohuatia, ko te tea me te tiihi.
- Te kai: te hupa heihei me te uma o te heihei, te kati, 1 te pihikete o te taro, te huamata kokamo me te wai rēmana / te winika.
- Te parakui: te taiao, te miraka korere, te kefir ranei - 1 karaihe.
- Kai hakari: he ika tunu / he heihei / pīti me te taakahi i nga huawhenua hou (he pai ma te kāpeti pai me te kāpeti Peking).
- Kotahi haora i mua i te moe: tea me te waiu kore he huka, hawhe hawhe ranei o te miraka.
Me kai, me te kore e mawehe atu i te raupapa ma te taahiraa kotahi, ka nui ake te taimaha o te taumaha. Kia mahara: ko nga mea katoa e hiahia ana ki te hanga i etahi atu o nga mahi katoa!
He kai pai mo te ngaro o te taumaha i te kainga
Kaore i te miharo ka mea ko nga mea whakahirahira katoa he ngawari. Ko te tikanga, ki te whiwhi me te pupuri i te taimaha noa, me tika koe ki te whakatika i to kai kai, me te hanga kia rite ki nga kaupapa hauora e mohiotia ana e tatou katoa mai i to tatou tamarikitanga. Kia mahara tatou ki ana ture:
- Me kai koe i nga wa maha, i nga wahi iti;
- kai whakamutunga - 3 haora i mua i te moenga;
- Ko te parakuihi pai - ko te witi witi katoa;
- He mea ngawari te kai kai;
- whakatete i nga paraoa parai, nga kai ngako;
- he mea iti rawa te whakamahi i nga hua paraoa me nga kai;
- Ka taea te kai i te reta, kaore e nui atu i te 2-3 wa i te wiki.
Whakaarohia he tahua whakawhitinga o te kai tika mo te ngaro o te taumaha ki te kainga, te whakaaro ko wai, ka taea e koe te whakatau i te kai.
- Parakuihi: buckwheat poaka / oatmeal, tea.
- Te tuarua o te parakuihi: he hawhe o te karepe.
- Ko te kai: he mahinga kai iti me te huawhenua.
- Te parakena: te miraka maoa, te kaitaua.
- Kai hakari: he wahi iti o te kai / heihei / ika me te whakapaipai i nga huawhenua.
- Kotahi haora i mua i te moe: te hawhe kapu o te kefir 1% te ngako.
Nga taputapu mo te mate taimaha ki tetahi kai
I tua atu i te kai toiora, tera atu etahi atu huarahi hei awhina i te tere o te huringa i te taimaha. Ko te mea tino nui ko to kaha ki te whakatutuki i te kaupapa, ki te mea kotahi, ka kitea te ahua e hiahiatia ana i runga i te pauna. A, ko te whakaputa i nga hua ki a koe ka awhina i aua waahanga:
- A, ko te whakaputa i nga hua ki a koe ka awhina i aua waahanga:
Whakapaia te tinana o te toxins me te toxins. Ka whakaarohia e nga kaiparau te horoinga o Enterosgel ki te horoi i tetahi waahanga nui i roto i tetahi papatono mate taimaha, no te mea kei te kaha ki te tango i nga pounamu me nga toxins e nui ana i roto i te tinana i te wawahanga o nga putea hinu. Ka pakaru nga pungarehu ngako, ka pakaru te totohu ki te toto, ka nui ake te mate o nga mate tahumaero, te maunu me te reka o te kiri me te ahua o te hakihaki me te waahanga o te kiri. E whakapono ana nga tangata he tino painga enei tohu ki te iti iho i roto i te kohi o te kai, engari i te mea ko te raruraru kei roto i te toxins!
He mea nui ano hoki te pai o Enterosgel ki te kopu i te kopu, na reira ka waihanga i te ahua o te pukupuku, me te wa ano ka kaha ki te inu i te wai kawa me te hauora. Ka wehewehe tenei i nga hua o te kopu ki nga pakitara o te kopu, ara, ko te mate taimaha ka mutu ki te gastritis.
- Kaua e wareware ki nga hākinakina . Hei horoi i te kopu,
he mea nui kia whakamahia ki te pakihi, ki te taupe peke, ki te piki haere i te pikitanga (ka taea e koe te whakamahi i te simulator) i te 30-40 meneti 3 - 4 wa i te wiki. He ahua nui tenei mo te mate taimaha whai hua. - Whakataurite te wai . He wareware kua warewaretia, engari he huarahi pai tonu ki te piri i te whakawhitinga o te paanga he wai rereke. Tangohia i nga ra katoa, ma te huri i te wai mai i te wera teitei mo a koe kia makariri ano ka taea.
Ko te ture tino nui o tetahi mate taimaha ko te kai o te nui o te wai. Tangohia mo te ture kia mau tonu he pounamu wai kowiriwai kahore he hau. I te ra e inu ana koe i te iti atu i te 1.5 rita o te wai - he kohiti noa anake. Kotahi te karaihe i mua i ia kai - ka nui ake te tere o te mate.