Ki te riro i te rangatira o te toa toa, kaore e tika ana ki te whakamahi i nga hua whakapaipai mo te makawe, ki te toro atu ki nga whare taiao ataahua. He maha nga kaitohutohu e taea te whakakapi i te whakapaipai o te tarutaru - me tino mohio koe me pehea te hanga mo o makawe.
He aha te whai hua mo te mawhitiwhiti mo nga makawe?
I roto i nga rau o te kupenga, kei te arotahi te maha o nga matū nui. Anei etahi o enei:
- beta-carotene, te aukati i nga makawe kaore;
- huaora o te rōpū B (hoatu nga makawe ki te kaha me te whakawhitinga whakawhiti);
- huaora o te rōpū K, e whakapai ake ana i te taiao i roto i nga karapu toto, he aha te whakanui ake o te makawe;
- tannins, e kore e panuitia te hanganga o te parani ;
- huaora o te rōpū C (ārai i te mate makawe), me ētahi atu.
Koinei te take ka pai ake te ataahua me te hauora o nga makawe tino kikokore me te ngoikore.
Me pehea te whakarite i te kupenga mo te horoi i nga makawe?
Ka taea e koe te awhina i taua kairangahau i te kainga.
Te Recipe Rinate Roto
Kai:
- rau hou o te kupenga - 0.1 kg;
- wai - 1 rita.
Te whakarite me te whakamahi
Kua horoia nga rau tawhito kua makahia ki roto i te paninga. Whakakīa ki te wai ka hoatu te ipu ki runga i te oumu. Tahurihia nga ihirangi o te paraharaha ki te whewhe. Ki te kohuatia e kore e whai, no te mea kei roto
Muri iho, ka tangohia te oko me te whakapaipai mai i te ahi, ka hoatu hoki te awhina mo te haora. I muri i te whakapaipai i te whakapaipai. E whakamahia ana te awhina horoi ki te makawe o te wai. Kaore te wai e horoi.
Ka taea e nga kotiro pouri te whakamahi i tenei horoi. Engari, i mua i te whakarite i te kupenga hupa mo te horoi i nga makawe, me whakaaro koe ka paku noa nga pire i muri i te whakamahinga o taua horo.