Ko nga uaua Varicose - he mate tino kino, ka whakapumau i etahi here ki te oranga o te ao, me te mea ano, me rapu maimoatanga motuhake. I roto i te whakawhitinga matatini me uru ki nga mahi takaro mo nga uaua rereke o nga pito o raro. Ko tenei huarahi ka taea e koe te whakaiti i te painga kino o tenei mate. Ki te kawe mai i nga oko ki roto i te taiao, tae noa ki te iti rawa o te waahanga.
Ko te mahi tinana me te waewae he rereke: he kaupapa nui
I te tīmatanga o nga mahi whakangungu, kaua e tamata ki te mahi tae noa ki te ruha - mahi i nga huarahi maha ka taea e koe. Engari kaua e wareware ki te whakanui i te kawenga kia tae mai ra ano koe ki nga tohu tika.
I mua i te whakangungu, he pai ki te noho mo etahi meneti torutoru - ko te ahua o te mahana mahana he pai rawa mo nga mahi hauora me nga uaua varicose.
I tua atu i nga mahi kua whakaritea, he pai nga wa o te ra ki te mahi i te mahi hihiri, kei te wātea tonu i te waahi mahi. He mea nui mo te hunga e mau tonu ana ki o ratou waewae i runga i te mahi.
He mea tino maere: tu ake, wahia nga rekereke mai i te papa e 1 centimita. Ka heke iho, ka patu i nga rekereke i runga i te patunga i te 1 haora i te 1-2 hēkona. Whakamahia he 30 repetitions, okioki 10-20 hēkona me te whakahou 30 atu wa. I te taha o nga mahi whakahirahira me te varicose, ko tenei huarahi e whai hua ana.
Ngä Mahi Takawaenga ki nga uaua varicose
Whakaarohia he huinga o nga mahi , he maha pea e mohio ana koe. He mea tenei hei mahi i ia ra, engari he pai - i te ata me te ahiahi.
- Takoto i runga i to tua ka whai i ou waewae ki nga nekehanga e whakaatu ana i te pahikara pahikara.
- Takoto ki runga ki to tua. Piko me te tohi i tetahi waewae ki te pouaka, whakatika me te whakatika. Me pena ano i tera taha. Te tuarua 15-20 wa.
- Whakamahia he mahi e rite ana ki tetahi o mua, engari mo nga waewae e rua i te wa ano.
- Te takoto i runga i to tua, te ara ake o ou waewae me te huri i ou waewae i te wa ano. I muri i te pakaru me te wawahi i nga maihao, me nga waewae-mai ia koe ano, a koe ano.
- Whakamahia he mahi papanga matapihi ka takoto i to tua.
- Ka takoto i runga i to tua, whakanekehia nga waewae tika ki runga ake, ka huri tahi. Me tuaruatia nga wa 8-10.
- Purihia te kaha mai i te rekereke ki te toenga me te hoki, te kawe i te taimaha o te tinana. Kia 15-20 nga wa.
Ahakoa he momo matatini poto ka awhina i a koe ki te whakakore i nga whakaaturanga kino o nga uaua varicose. Ko te mea nui ehara i te nui o te wa, a ka taea e koe te kitea enei 7-15 meneti i te ra hei mahi.