I roto i te ngahuru, ko te pīti tetahi o nga huawhenua tino utu. He maha nga wahine rangatira e wiri ana ki te aha e taea ai te mahi, me te kore e mohio he pai nga hua kei o ratau ringa ki te whakatutuki i te kotahitanga. He kai motuhake mo te pīti, i runga i te whakamahinga o nga huawhenua pakiaka.
Pounamu Poutuka Taumaha
Ko te whai hua o nga rautaki e pa ana ki te whakamahinga o tenei huawhenua he maamaa, he pai te titiro ki te hanganga matū me nga mea whai hua. Ma te whakamahi noa i nga huawhenua pakiaka e whakaiti ana i te hiahia, ka mutu te mamae o te tangata i nga hua o te matekai. Ko te Beetroot i te wa e pai ana te kai he tika ki te aroaro o te muka, e awhina ana i nga taonga ngako me te horoi i te tinana. Ko te huawhenua kei te kaha ki roto i te tinana, ki te whakakii i nga mea whai hua. Ko te kai me te pīti mō te mate taimaha he huarahi tino pai, whai hua hoki hei whakaiti me te whakapai ake i to hauora.
Pīni Beet mō te 7 ra
Kaore e taea te kiia ko te hiakai ki te ngaro i te taimaha, no te mea kei roto i te kai nga momo hua, na ka whiwhi te tinana i nga pauna e tika ana, nga momona me nga warowaiha. Ko te kai me te beets e whakarato ana i te tahua i hangaia motuhake, me te hiahia ki te whai i nga hua pai i te mutunga, kaore i te tūtohutia kia whakarereketia. I tua atu, e tūtohu ana kia whai koe i te rarangi o etahi ture.
- Ko te huawhenua ka whakaaetia kia pau i roto i te ahua hou, te kohuatia, te tunu ranei. He mea nui kia maharahia e te whakamototanga o te maimoatanga etahi o nga mea whaihua, engari he pai ake te otaota kohuatia i roto i te kopu.
- Ki te whakapai ake i te painga o te ngaro o te taumaha, e taunaki ana kia inu i te wai pounamu , engari i roto i te nuinga o te iwi ka puta he whakaata. Ki te whakaiti i tona whakaaturanga, he mea tika ki te waiho i muri i muri i te werohanga mo te 15-20 meneti, kia ngaro ai te kaha o te kino. I roto i tenei inu, ka taea e koe te tapiri i te karoti, te waiporo me te rau mint.
- Hei tiaki i te hua mai i te kai, me te whakapai ake hoki, e tika ana kia waiho tika. Kaore e tika ana kia whakakorea katoatia nga rihi mai i nga pini i to kai, hei tauira, ka taea e koe te whakarite paraoa. Whakanuia te maha o nga pata i roto i te kai. I nga ra tuatahi e toru, he mea nui ki te whakakore i te parai, te reka me te ngako, a he pai ake te tuku i nga kai pera tonu.
Te kai i runga i te beets me te miraka
Ko nga hua o te waiu-waiu te kaupapa o te maha o nga tikanga o te mate taimaha, me nga mea katoa no te nui o te painga. Kei a Kefir etahi piripirika nui e tika ana mo te mahi tika o te hiahia. Kia mihi ki tenei, ka tipu ake nga kai ka tipu ake, ka tere te tukatuka o te tukatuka me te pupuhi, ka tukuna nga tukanga putrefactive me te pirau. Ko te Kefir me te beets he kai e hoatu ana i nga hua tere me te maama. He mea nui kia whiriwhiria he hua miraka miraka me te ihirangi ngako o 1-5%.
Ko te kai Kefir-pīti mo te mate taimaha e toru nga ra, i tenei wa kaore koe e kai i te 1 kg o te pakiaka kohua me te inu 1.5 rita o te kefir. Me wehewehea te raupapa i tohua ki te 5-6 nga hakari. He mea nui ano hoki kia kaua e wareware ki te whakamahi i te wai iti hei pupuri i te pauna wai. Mo te wa o te waahanga, ka awhina te kai i te peti ki te maka 1-1.5 kg. Mai i te pīti, ka taea e koe te hanga huamata, te pakaru me te whakakī i te hinu oriwa. Ka ahei tonu te whakarite i tetahi kai reka, ka takahia nga kai e whakaaetia ana i roto i te hinu.
Te kai i runga i te beets me te kāreti
Ki te maka atu i nga pauna moni, ka taea e koe te whakamahi i nga hua pakiaka tino utu me te whai hua. I roto i te karoti he nui o nga huaora, nga kohuke me etahi atu matū. Kei roto i reira, he pai hoki mo te ngaro o te puoro. Ko te kai karoti-pīti e hāngai ana ki te whakamahinga o te huamata iti, engari kaore e kiia ko te hiakai, no te mea ka taea te kai i roto i te maha o nga hua. Kaore i te whakawhitinga tona roa, ka taea e te katoa te whakatau mo te wa e hiahiatia ana. I tua atu i te huamata he mea nui kia inu i te iti atu i te rua rita o te wai.
Kai:
- kāreti - 1500 g;
- aporo - 1500 g;
- beets - 200 g;
- hinu oriwa - 0.5 tbsp. koko;
- te wai rēmana.
Te whakarite:
- He maoa nga huawhenua, ka hurihia ki runga i te kapi me nga aporo.
- Tāpirihia te hinu oriwa me te wai rēmana ki te reka. Ngau me te kai.
Kai reka - beets me hua
I tenei ara ki te ngaro i te taimaha e hono ana i nga waahanga nui e rua o te mate taimaha - te muka me te pounamu, a, i nga hua ka puta te ahua o te ahua o te whakamutunga. He maha nga mea e paopao ana i tenei hua na te mea he pai te cholesterol i roto i te kiko, engari kaore i te kino, mai te mea ka uru te rekereke ki te whakakore i te reira. Ko te kai i runga i nga pata beena kaore e paahitia, na kaua e roa te roa o te wiki. Ko te tahua tauira he penei:
- Parakuihi: 1 tbsp. te wai mai i te beets, he pai o te hua kohua me te tea matomato.
- Kai Kai: 100 go te pakiaka kohuatia, nga hua e rua, te tea me te wai.
- Kai hakari: he tihi o te ika pīni, e toru hua, 150 go te pīti me te tea.
Ko te kai Cabbage me te pipi
I tenei tikanga, ka tapiritia te kāpeti ki te huawhenua pakiaka whai hua, e taunakihia ana e nga kairanga kai mo nga tangata e ngana nei ki te whakaiti. I roto i tenei huawhenua, he nui te muka, e whakarei ake ana i nga āhuatanga horoi o te kai, e awhina ana ki te whakatere i te painga me te whakapai ake i te pūnaha paramanawa. Kei roto hoki i te Cabbage te waikawa tartronic, e whakahē ana i te tukanga o te whakawhiti o te waipiro ki nga momona. Ko te kai mo te kāpeti me te beets e hoahoa ana mo nga ra e toru, he tino kaha, engari i tenei waa ka taea e koe te maka atu i te 3 kg.
- Te ata: 100 go te pīti me te tea matomato.
- Kohi: he hupa pīti me te 100 go te tipu kāpeti.
- Kai hakari: 100 karamu o te huamata mai i nga huawhenua e rua me te tea matomato.