Ko te Collagen he momo tino pai o te potae, ko te purapura te mea e kiia nei ko te fibrillar. Ko te Collagen te turanga o nga kakau, nga hononga, te kiri, te whakairo, i roto i te kupu, nga mea katoa e hono ana ki te kikokiko honohono. Heoi, i rongo katoa matou ki te mahi o te whakaeke i te whakaheke i te paari o te kiri. Ka hangaia e Collagen he potae pokanoa o nga muka e piri ana, e homai ana ki a tatou te repera o te kiri, me te mea ka rere ke te kiri, ka whakahokia te kiri ki tona turanga tawhito. E mohio ana te katoa ki nga mowhiti, eore e pa ana ki te taangata, engari kei roto noa atu i nga tangata e tino kitea ana nga kanohi. Ahakoa ko tatou te taitamariki me te whakaeke he kaha te whakawhanaketanga, kei te whakahekehia te ruri, engari i te tau, ka tukituki nga tukanga whakawhitinga me nga wiriki me nga piringa mai i te kata o te kata ki nga haumi hohonu. I tenei take, ka awhinahia e nga hua kei roto i te kohura me te elastin.
Ehara i te mea he mea nui te kohinga. Ka taea e te tinana te whakarahi i te mea, engari, he mea tino kaha ki te kaha ki te whakaputa i nga punga o waho me te whakangaromanga. Na reira, ko te kohinga i roto i nga hua he huarahi pai hei awhina i te tinana i roto i tona waahanga me te tiaki, ko nga mea katoa e hiahiatia ana e maatau ko te kitea ko nga hua kei roto ko te kohura.
Kaikai
Kaore e taea te kai me te kore he remu, ahakoa te mea ko te ika, ko te whānau o te ramoni he kai ngako rawa, ka kukume mai ki a tatou i nga mea o te omega acids 3, 6 me te 9, a ko tenei, tetahi o nga hua e whakaongaonga ana i te hanga o te kohu. I tua atu, me whakauru koe ki roto i o maatau kai, o nga pounamu, o nga tira. He pai, ki te korero mo te hua huatau, he taonga i te kohura - ko te awa moana, ko te kelp ranei. Ehara i te mea ko te whakanui i to tatou rahui pupuhi, engari e whakarato ana hoki ia tatou ki te iodine me te whakaora i nga tote o te moana.
Meat
Ko te pohehe noa, ko te whakapono e tika ana kia kai i te parakene, he mea tika kia kai i nga kai kei reira he maha o nga rongoā. Ehara tenei i te mea, a ahakoa he rereke, he maha tonu nga hua e pa ana ki te whakawhitinga o te puranga. Kei roto i tenei waahanga te poaka me te mīti . Ehara i te mea ngaro mo te hunga katoa kei roto i a raua nga haumaru me nga momona, i te wa ano, he pai tonu te pakihi i mua i nga hua kei roto i te kohinga.
Huawhenua me nga hua
Ka taea hoki te kohikohi i te kai i roto i nga huawhenua, i nga karaihe, me te hua o nga hua. Tuatahi, ko te kāreti, te kāpeti me te tōmato. Kaua e wareware ki te kohi o te huamata, te kumine, te cilantro, te pahiri me te regana. Ko nga otaota, nga winika, nga apricots, me nga blueberries kei roto i nga hua matamua, ko te puna tuatahi o te huaora C. Me te mea e mohiotia ana, ko nga hua e whakatairanga ana i te hanga o te kohura me uru ki te waikawa ascorbic.
Na, i tenei wa kua mohio matou he aha nga hua o te kohura me te mea i puta mai, kaore he mea uaua ki te whakauru ia ratau ki a maatau kai i ia ra, hei tiaki i te taitamarikitanga me te tere o te kiri mo nga tau maha!