Ko nga mahi mo te hokinga mo nga kotiro he iti rawa atu i te tangata. Ko te mea, ko nga uaua kua mate ki te tautoko i te hiku i te turanga tika, he mea nui hoki mo te hanganga o te ahua ataahua. I tua atu, he mea nui nga musika o muri mai mo te mahi tika o etahi atu mahi, hei tauira, mo nga waewae, me te hanga ano hoki i te ahua o te ahua.
He huinga mahi mo nga uaua o te hokinga i roto i te whare takaro
Ka taea e koe te whakangungu i to tuara, ka taea ranei e koe te whakamahi i etahi atu waahanga o to tinana, hei tauira, he maha nga kaitakaro e whakauru ana i nga mahi i runga i to tua me te pouaka. Mena ka hiahia koe ki te peke i te ngako kua oti te kohikohi, he pai ki te mahi i ia waahanga mo te 12-15 nga waitohu i roto i nga huarahi 3. Ka akiakihia nga kaiwhakatakoto ki te timata me te iti rawa o te kawenga hei whakahaere i te tikanga me te whakaiti i te kino o te whara. Mena ka hiahia koe ki te whakanui i te papatipu o te uaua, ka hiahia koe ki te mahi i nga waahanga 3-5, me te mahi i nga wawaotanga o te 8-12 ia ia.
Ko nga mahi tino whai hua mo te hoki:
- Tuhinga o mua . Mo tenei mahi, he pai ki te whakamahi i te mahinga. Pikihia kia eke ai te tuara ki te papa, me nga puri ano he paku. Tangohia te pa, ka timata ki te whakanekehia, ka pana te pana tuatahi ki nga hiku, kaua hoki e tohia te anga ki o ringaringa. Whakatikahia o ou turi me te tango i nga pokohiwi pokohiwi. I muri i te waitohu o te tūranga, ka taea e koe te neke atu ki te tumuaki. Tuatahi, me tuuturu ou turi, i te wa e hoki mai ana te toki. He mea nui ki te pupuri i te hokinga i runga i te tuunga tika, me te karo i te whakapae i te tuara o raro. Ko tetahi atu take nui - me neke te pa ki nga waewae me nga hiku.
- Ko te upoko mo te upoko mai i te poraka o runga . Hei mahi i tenei mahi mo te hokinga ki te simulator, me noho koe ki runga i te papa e anga ana ki raro, ka mau ki te whanui. Ko te take nui - kia tika te tua. Me whakakore nga waewae i roto i nga roera motuhake hei whakatika i te tinana i runga i te turanga. Whakanohia te kakau ki te taha o te kaki me te kaki, a, ka hoki mai ki te waahi tīmata, kia tino tika o ringaringa. He mea nui kia kaua e ngaro te taimaha, kaua hoki e whakaatea o ringaringa ki te whakaora i te uta i runga i nga uaua.
- Te waitohu o te poraka whakapae . Ko te mahi i muri mai mo te hokinga mai i roto i te whare kaainga hoki e homai ana i te kawenga pai ki nga uaua o nga ringa. Noho i runga i te pae, piko o ou turi me te tango i te kakau o te simulator. Ko te mahi ko te tohi i te kakau ki te pokohiwi, me te whakahoki i nga pokohiwi me te tohutohu i te pouaka. Ka hoki ki te tūranga tīmata, whakatikahia o ringa.
- Hyperextension . Ko tenei mahi i roto i te whare hauora ka whakaarohia he pai mo te hokinga, engari he mea nui kia tika te mahi tika, mehemea ka whara koe. Whakaturia koe ki runga i te simulator kia kaha ai te aro ki nga hiku. Whakanohia nga waewae i raro i nga roera kia mau ai te turanga. Me hanga e te tinana he raina tika, kaore i te whakaaetia te whakapoke me te huri o te tuara. Ka mau te ringa ki runga i te pouaka, ka taea e nga kaitakaro ki te tango i te pancake mai i te pa. Kaore i te tūtohutia ki te pupuri i o ringa i muri i to mahunga, na te mea ka pupuhi i runga i te koina pukupuku. Tümahi - mahi i te piki tere, a, ka hoki ki te FE. Whakanuia nga mea katoa me te maeneene. Ko te tino nui ko te manawa o te manawa, me te heke iho ki raro, he mea tika ki te whakakii, ki te pikitanga - whakawera.
- Te tihi ake . Ko tetahi atu mahi tino rongonui mo te taiao ataahua, ka taea te mahi ma nga rereke rereke, i roto i tenei take, whakaarohia he rereke me te pupuhi hou, ara, ko nga nikau kia tika ki a ratau. Ko te tawhiti i waenganui i nga ringa kia rite ki te whanui o nga pokohiwi. Ka tūtohu kia whitihia nga waewae, ka kore te tinana e horoi. Ko tetahi atu take nui - i roto i te waahi o te tauraki kia paku noa. Ko te mahi - haere ake, me te ngana ki te hapai i te tauera i runga ake i te waapa me te tango atu i nga pokohiwi pokohiwi. I muri i tenei, hoki ki te turanga tīmata.