Mai i to maiohi, kua whakaaturia mai ki a maatau ko te oatmeal he parakuihi pai. I whakamarama ano hoki matou he aha. Engari, ko nga tau ka haere, ka mahara ana he mea whai hua, engari kaore e mahara ana he aha. He tino pai te kai oatmeal mo te parakuihi?
Oatmeal mo te parakuihi: painga
Ko te reo Ingarihi tonu te whiriwhiri i nga momo momo rihi katoa tenei poaka mo te parakuihi. I te mea i puta mai, ehara i te mea horihori: ehara i te mea ko tenei croup anake he carbohydrates matatini, he tino whai hua mo te tinana, a, kaore i te rongoa i te ahua o nga putea ngako, ka whakarato ano hoki i te waatea me te ahuareka o te waatea mo te wa roa. A, no te whiriwhiri i tenei parakuihi, ka tino pai koe ki a koe tae noa ki te kai me te kore e kai i te wa o te ra.
I tua atu, ka hoatu e te oatmeal ki te tinana he rota o te huaora me nga mea taiao. Ko tetahi atu mea tino pai ko taua kiri, he taonga ano hoki i roto i te oatmeal, he pai "paraihe" mo nga whekau, me te awhina ki te whakakore i te toxins.
Ko nga tihi o te parakuihi hei whakamahi mo nga tangata katoa e whakaaro ana ki te hauora. Kei roto i nga kohuke whaihua: ko te konumoana, ko te konupae, ko te rino, ko te parahi, ko te manganese. I tua atu, kua kitea e ratou he tino uaua o te huaora B: B1, B2, B6, me te huaora PP me E.
Ko nga tangata e kai ana i te kai oatmeal i te nuinga o te wa, he kaha ake, he koa hoki, no te mea he mea ngawari me te pai. Ko te kore o te toxins i roto i te tinana e kore e taea te whai hua pai ano hoki i te huru o nga makawe, nga whao me te kiri (i nga wa maha ko te painga o te uaua o te huaora). Ki te mamae koe i nga pimples me te hakihaki, ko te wa ki te tamata i te parakuihi i nga wa katoa!
Hei hua o te whakauru o te oatmeal i roto i to maatau kai i ia ra, ka taea e koe te whakarereke i te hanganga o to ake ake toto: kaore ano kia whakahoutia, engari ka whakaaetia kia mahi tika te tinana katoa. He tino pono tenei mo nga kaipatuhi, me nga tangata katoa e mate ana i te hauora mate pukupuku me te hunga kei roto i te wa waahanga.
Ka miharo, ka taea ano e te oat porridge te whakahou i te whakawhitinga urupare, ko te tikanga ka kore te neke o to taumaha e neke tere i tetahi ara, i tetahi atu ranei, ka tu tonu ina hiahia koe ki te ngaro i te taimaha. Ma te ara, ko te whakamahinga o te oatmeal e whakanui ana i te mate taimaha, mehemea he nui ake te taimaha o te taumaha.
Mo te hunga e kaha ana ki te hopu i te makariri mai i te wera iti, he mea nui te oatmeal! Ko te whakamahinga whakamahinga o te oatmeal e whakapakari ake ana i te pūnaha matehurai, ka taea ai e te tinana te whawhai ki tetahi mate.
Ko nga tangata e mamae ana i te mate me te mate urutaru ano me mate: he whakawhetai ki te muka i roto i taua mea, he mea awhina ki te whakakore i aua raruraru.
Parakuihi: tere me te reka
He aha te kai mo te parakuihi, me pehea te reka me te whai hua oatmeal porridge? Ko tetahi atu waahanga he poaka kaore i tunu. Ko te tunu he tino maamaa, a he maha o nga kai ka mahi i nga kaainga parakuihi katoa.
Na, tangohia tetahi hawhe karaihe, hoatu ki roto i te rihi hohonu, ringihia he 1.5-2 kapu o te wai kohua (kia rite ki te ahua o te pai o te wai), hipoki ki te taupoki. Kua oti! I muri i te mahi i tenei mahi i te ata, ka taea e koe te horoi, te kakahu, te whakaoti ranei. I muri i te parakuihi, kua rite te parakuihi Kei te noho tonu hei whakauru i nga kai ki to kai reka:
- honi;
- he paraoa o te waiu paku;
- aporo;
- karepe;
- hua maroke;
- hua iti iti;
- nati;
- tetahi pata;
- jam;
- panana tapatapahi.
Ko te rarangi o nga kai atu ka iti noa i to whakaaro. He reka nga momo o enei waahanga katoa. Ko tenei parakuihi ka uru ki nga kaitautoko, me nga kaimahi tari, me te nuinga o te hunga e tiaki ana i to raatau hauora.