Ka kite koe i nga miramira o te herewi i runga i nga putea, hohoro te hopu ki a ka rere ki te whare ki te whakaora i to tinana, heoi, kaore he mea pai mo tenei, ka tino korerohia e matou.
Tuhinga o mua
Ahakoa nga Hippocrates i roto i ana whakaakoranga ka tūtohuhia enei kaki hei huarahi ki te whakatutuki i nga mate. Ka whakapakari te Celery i te tinana, ka whai hua ano ki a ia, ka piki ake te pai, te whakapakari ake i nga pukupuku, me te awhina ki te whakatutuki i nga wa raruraru i nga ra katoa. I muri i nga mea katoa, ko nga homoni e hanga ana hei whakaiti i te taumata o te hormone, te cortisol, me nga hinu e whakaemi ana i te kaha ohorere.
Mena kei te amuamu koe mo te waatea, ka kore te paiwi e whakapai ake i te moe, engari ka pai ake te whakapai ake i te kaha o te tinana. Kei roto i tenei kohinga hauora he nui o te huaora me nga kohuke:
- rōpū B, A, C, E, PP;
- te konupora, te ūkuikui, te pāhare pāporo , te zinc, te rino.
Ka tūtohu nga kaitohutohu ki te whakauru i roto i te kai o te hunga e raruraru ana ki te kawa o te warotika, te tumuaki kai. I tua atu, ki te inu koe i te wai herewi me te honi i mua i te moe, ka kaha koe i to mate i te whakarite i te waa mo te wa o te mate.
Mena kei te korero mo te wai herewi , he mea inu ano hoki, he wai inu. Ka taea e ia te horoi i te tinana o te papa me te toxins. He kaha nga tautohetohe me nga whakaaturanga o nga tohu tuatahi o te koroheketanga. Ka puta mai i te meka e whakarite ana i te painga o te tinana, he painga te painga ki te tinana o te hunga e mate ana i te mate huka, ka mamae hoki i te kilokaraka nui.
He kai e kiia nei ko "Celery"
I whakawhiwhia ki a ia nga ingoa o te hua, na te kaihauturu i whakawhiwhi ki a ia. Ko te mea, ehara i te mea ko te uara caloric te rite 18 kcal ia 100 g, na te tinana e kore e pau te nui o te kaha i runga i tona assimilation.
Na, he pai te waiwiwi hukarere mo te ngaro o te taimaha. Ka taea te whakauru ki te karaihe, te waiporo, te inu ranei i roto i tona ahua ma. Kia mahara kia kaua e neke atu i te 100 ml te horopeta o te ra. Ko te mea tino pai ki te hanga i taua wai me te awhina a te kairiki me te tuhi. I roto i te keehi whakamutunga, me pakaru te puranga hua i roto i te kara. He mea pai kia mahara ki te mea ehara i te mea e hiahia ana kia whakauruhia te wai ki te waipiro, ko nga mea e rite ana ki te hiri. Na, ka tiaki koe i to tinana mai i te tupu o te kaha kaha.
Te hupa pakiaka Celery
No te mea he pai te mate taimaha me te pakiaka o te herewi, e taea ai te tapahi maia ki nga hupa.
Kai:
- herewi - 250 g;
- tōmato - 4 pcs.
- Pepa Bulgarian - 2 nga wahi;
- kāpeti - 400 g.
Te whakarite
Ka hurihia tenei katoa ka tunu i te tuatahi i runga i te wera nui mo te 10 meneti, ka - ka tunua i runga i te iti.