Kei roto i te aporo he huinga katoa o nga huaora tino whaihua, me nga waeine matū e tika ana mo te hauora tangata. Ko te waikawa o te waikawa, te kohuke, te muka , te pectin, ko enei mea katoa ka uru ki te whakanui ake i te mate me te whakakore i nga mate maha.
Ko te whakautu i te patai, mehemea ka taea te whakaora mai i nga aporo, me mahara ko tenei hua ko te hua iti-calorie, he kore noa nga ngako, na reira, ma te whakamahi i nga aporo, kaore tetahi e whakaaro ki tona ahua. Ko te tikanga, ko te kai anake tetahi o tenei hua kaore e pai, ka waiho hei whakamatautau pakeke mo to kopu, no te mea ko te hua he tino nui o te waikawa. Engari 3-4 nga aporo i te ra ka tino whai hua.
Kei te ora ake ratou i nga aporo?
Kaore i te Apple he haukurukuru kino, a ko te muka, he waahanga tenei o te hua, ka awhina i te toxins me te toxins mai i te tinana, ka whakaongaonga i te painga me te whakaora i te nakinga. Ko enei katoa e tohu ana ko tenei hua ko te hua pai mo te whakatairanga hauora me te mate taimaha. Engari e rua nga take ka taea ai te whakaora i nga aporo.
Tuatahi, ko te hua ka nui ake te hiahia. Na reira, me te whakamahi i nga aporo, me whakaaro koe ki tenei korero me te kore e kai nui atu, kaore pea ka awhina koe i te mate o te mate, kaore e taea e koe te whakakore i a koe i te tipu.
Tuarua, te kino o tenei hua reka. Ko te tikanga, ka ora ano i nga aporo, ki te kore koe e mohio ki nga mehua. Kia mahara, ko enei hua he nui te huka, na, ki te whakamahia e koe i ia ra i nga rahinga iti, ka taea e tenei te ara o nga pauna moni. He iti noa nga aporo i te ra ka tino nui ki te whakaki i te tinana me nga mea e tino tika ana, a kaua e pahuatia te ahua.